Лыжный спорт, олимпийские виды и дисциплины

Год за годом большие турниры по ски-кроссу проходят примерно в одних и тех же местах. Несмотря на то что трассу делают к каждому соревнованию, каждая из них успела обзавестись какими-то своими особенностями. Так у фристайлистов появляются любимые этапы Кубка мира, хотя, конечно, приходится быть готовым к любым конструкторским решениям.

Тактика движения

Задача в ски-кроссе сформулирована максимально просто — прийти к финишу первым. На деле все оказывается сложнее, ведь помимо скорости, спортсмен вынужден правильно проходить все препятствия и следить за тем, где находятся его соперники.

Считается, что в финальной части соревнований старт составляет практически половину успеха. Выпрыгнув на трассу первым, фристайлист может занять выгодную позицию, траекторию, чтобы не допустить обгона. Но вот в квалификации, например, важнее быстрого старта становится лыжная техника, ведь если ты проиграл секунды на старте, то за счет своих умений можешь наверстать их в процессе спуска и показать хорошее итоговое время.

Основные виды и характеристики лыж

Основное назначение лыж – скольжение с нагрузкой (лыжником) по поверхности.

В зависимости от того, по какой поверхности будет скольжение, все виды лыж делятся на:

  • горные – по снежным склонам;
  • беговые – по снежной равнине.
Основные виды и характеристики лыж

Несмотря на то, что лыжи имеют разное предназначение, их конструкция однотипна и состоит из одних и тех же частей.

А именно:

  • сердечника – самой нагруженной части, которая изготавливается по методу многослойности из специальных материалов;
  • оболочки из пластика, защищающей сердечник от механических повреждений;
  • кант, предназначенных для увеличения жесткости и помощи в осуществлении разных манипуляций во время катания;
  • покрытия из полиэтилена, благодаря которому происходит легкое скольжение по поверхности;
  • дополнительных элементов, встроенных в конструкцию для усиления ее виброустойчивости.
Читайте также:  Чем отличается спортивная гимнастика от акробатики?

Деление лыж по типу конструкции осуществляется на:

  • классические — прямые;
Основные виды и характеристики лыж
  • карвинговые — приталенные в середине и расширенные к концам;
  • скиборды — представляют собой короткие горные карвинговые с облегченным креплением.

Для новичков лучше подходят карвинговые, так как они более устойчивы.

При выборе лыж необходимо обращать внимание на такие характеристики, как жесткость, вес, радиус бокового выреза, геометрия, рокер. Все они влияют на качество катания и безопасность.

Основные виды и характеристики лыж

Как горные, так и беговые лыжи имеют свою классификацию:

  • по назначению (виду катания) и
  • степени подготовленности лыжника.

Лыжная акробатика

Акробатический стадион состоит из горы разгона, платформы с несколькими различными по размеру трамплинами и крутого склона приземления. На соревнованиях спортсмены выполняют заранее заявленные прыжки, которые могут состоять из сальто, винтов, переворотов и других элементов. Специальная спортивная комиссия оценивает сложность прыжков и выставляет оценки за них. Самый сложный прыжок в лыжной акробатике, разрешённый на официальных соревнованиях это тройное сальто с четырьмя пируэтами. Хотя в 2000 г. на одном из коммерческих турниров Эрик Бергуст исполнил четверное сальто с четырьмя пируэтами.

Сколько дисциплин в лыжном спорте

Лыжный спорт стремительно развивается. Список дисциплин постоянно пополняется новыми соревновательными упражнениями. Неизменным остается одно – деление видов спорта на олимпийские и неолимпийские виды.

Олимпийские дисциплины

На зимней Олимпиаде 2018 года (Пхёнчхан, Южная Корея) было представлено 34 дисциплины, которые принято называть лыжными. Из них 6 относят к биатлону. Совокупно, лыжники, сноубордисты и биатлонисты разыграли 61 комплект медалей. Медальный зачет выглядит следующим образом.

Медальный зачет в лыжных видах спорта

Лыжные гонки. Мужчины и женщины состязались в 6 дисциплинах. Соответственно, разыграно 12 комплектов олимпийских наград.

Фристайл. В 5 дисциплинах разыграно 10 комплектов медалей.

Сноубординг. 5 дисциплин – 10 комплектов наград.

Лыжное двоеборье представлено тремя дисциплинами. Участвуют только мужчины. Поэтому разыграно 3 комплекта наград.

Прыжки с трамплина. В этом виде спорта Олимпийская программа состоит из 3 дисциплин. Мужчины выступали во всех программах, женщины – в одной. Итого – 4 Олимпийских золота.

Горнолыжный спорт. Спортсмены разыграли 11 комплектов наград в 6 дисциплинах. По пять индивидуальных первенств, плюс одна смешанная команда.

Биатлон

Олимпийская программа включает в себя 6 дисциплин. Проводят пять индивидуальных гонок для мужчин и женщин, и одну смешанную гонку в командном зачете. В итоге биатлонисты разыграли 11 комплектов олимпийских медалей.

Горные лыжи для начинающих

Лыжи первой категории — самые мягкие. Чем меньше ваш опыт катания — тем более мягкие лыжи вам нужно подбирать, потому что они лучше всего прощают ошибки. Для того, чтобы грамотно подобрать хорошие горные лыжи и их длину — отнимите 5-10 сантиметров от своего роста, потому что короткие лыжи легче в управлении и они прекрасно подходят для начинающих. Такие лыжи плохо держат на обледеневших склонах, и совершенствоваться на них вам будет труднее. Очень мягкие лыжи подходят для начального обучения. В некоторых магазинах можно найти достаточно недорогие комплекты «для начинающих лыжников». Цена на лыжи с креплениями — от 100 до 400 долларов. Все, что дороже — скорее всего — совсем другой уровень. В специализированных магазинах часто можно найти каталоги, где можно посмотреть соответствие той или иной модели определенному уровню катания.  Если вы уже достаточно уверенно катаетесь в течение 2-3 лет — приобретайте лыжи по-жестче и совершенствуйтесь!

Выбор экипировки

Некоторые основные правила должен знать каждый, кто желает себя попробовать в этом виде зимнего спорта.

Читайте также:  Как кататься на скейте: 4 шага от опытных спортсменов

Выбирать снаряжение необходимо с учетом выбранного вида горнолыжной езды, поскольку экипировка для разных типов движения может сильно отличаться как по размеру, так и по конфигурации. Лыжи для конькового типа не подходят экстремальным прогулкам по альпийским склонам, как и крупные фриски не годятся для классической езды. Неправильный тип принесет неудобства и испортит впечатление от спорта.

Правила определения размера лыж для коньковой езды и для классики значительно разнятся. Беговым надлежит быть длиннее на 15 см. Жесткость обязана соотноситься с весовой категорией спортсмена. Экипировка для классического стиля должна превышать рост на 25 см эта разница сказывается на удобстве езды. Существуют комбинированные разновидности они находятся между коньковыми и классическими вариантами. Беговые приблизительно на 15-25 см больше роста лыжника.

При превышении веса лыжника средних значений, стоит приобрести жесткие лыжи, дабы выровнять нагрузку.

Касаемо лыжных палок есть нюанс: палки для классики должны быть на 25 см больше. Коньковому типу подойдут те, что на 10 см крупнее классических.

При приобретении инструментов лучше свериться с таблицей:

Длина беговых лыж и палок, см.

Рост лыжника Для классического хода Универсальные Для конькового хода Палки для классического хода Палки для конькового хода
150 170-180 170 165 120 130
155 180 170-180 170 125 165
160 185 180 175 130 140
165 190 185 180 135 145
170 195 190 185 140 150
175 200 195-200 190 145 155
180 205 200-205 190-195 150 160
185 205-210 205 195 155 165
190 210 205 195 160 170
195 210 205 195 165 175