Руководство по велосипедной одежде для начинающих

Занятия велоспортом подразумевают под собой тренировки на асфальтированных или земельных дорогах. Тренировочные пути являются общественными, от этого увеличивается риск падений и травм. Никогда не знаешь, что может произойти в общем потоке движения.

Для чего нужна страховка в велоспорте

Страховка для велоспорта является обязательным критерием для допуска к соревнованиям. Основные требования определяются организаторами. Цена страховки зависит от вида спорта, периода страхования, возраста спортсмена, страховой суммы. В некоторых случаях страхование оплачивается организацией, проводящей соревнования. В основном полис спортсмены оформляют за свой счет. Спортсмен допускается к участию в соревнованиях при наличии страхового документа.

Важно: спортсмен может оформить страховку для занятий велоспортом только на время соревнования. Если он планирует проводить дальнейшие тренировки, необходимо оформить полис сроком на год. Страхование является важным пунктом для спортсменов. Велосипедный спорт достаточно травмоопасен и необходимо обезопасить себя. Оформить страховку можно в режиме онлайн.

В чем преимущества компрессионной одежды

Насколько оправдано приобретение компрессионной одежды и ее необходимость в тренировочном процессе?

Гигиеническая протекция тела

В большинстве видов спорта происходит довольно тесный контакт с другими людьми или тренировочным инвентарем. Компрессионная одежда делает безопасным контакт кожного покрова с другими поверхностями и предохраняет его от всевозможных повреждений, раздражений, ожогов и других неприятностей.

Плюсом такой одежды является присутствие во многих моделях специальной противомикробной пропитки для противодействия присутствия и размножения различных микроорганизмов.

Читайте также:  Подводная охота для начинающих – практические советы

Улучшенный тренинг и быстрое восстановление

При использовании компрессионного трикотажа у спортсмена значительно улучшается кровоток. Волокна мышц кислородом снабжаются намного лучше. Результат — приобретается увеличенная работоспособность и выносливость.

Важным моментом является то, что ношение трикотажа значительно снижает выработку молочной кислоты. А, использование уже после тренировочного процесса, значительно снижает боли в мышцах, улучшая микроциркуляцию крови. Стадия восстановления соответственно при этом сокращается.

Свойства терморегуляции

При довольно высокой плотности материала и хорошем облегании тела, между тканью и кожей остается прослойка воздуха для создания теплового эффекта. Благодаря этому, мышцы находятся в постоянном разогретом состоянии. Это существенно позволяет уменьшить вероятность получить мелкую травму.

Вес и влагопроницаемость

В чем преимущества компрессионной одежды

При незначительном весе такой одежды, на теле она буквально становится не ощутимой. Ведь вес у изделия не больше чем 150-170 гр! Волокна синтетики, из которых изготавливают компрессионную одежду, влагу не впитывают, а способствуют ее выведению на поверхность, откуда она испаряется.

Материалы и дизайн

У многих моделей прекрасный внешний вид при хорошем покрое и ярких красочных рисунках. Краски используются из гипоаллергенных составляющих, со временем сублимированный в ткань рисунок не отслаивается и не трескается.

Прочные и тянущиеся синтетические ткани: полиэстер, спандекс, нейлон и другие, позволяют при должном уходе пользоваться вещью долгое время.

Какие изделия бывают?

— рашгарды — компрессионные футболки; — компрессионные штаны; — компрессионные шорты; — компрессионные рукава; — компрессионные гольфы, гетры, носки.

Правильная экипировка помогает достичь высоких результатов!

Правильные велотрусы. Комфорт пятой точки велосипедиста крайне важен. Если неправильно подобрать одежду, то можно получить болезненные ощущения, пережать нервы и сухожилия, потертости и получить проблемы…

Как определить размер велоперчаток. Чтобы определить размер велоперчаток, в которых Вам будет удобно и комфортно, необходимо измерить ширину ладони в тех местах, которые указаны на картинке…

Читайте также:  Как выбрать лыжные палки: советы по подбору

Защита рук велосипедиста. Во время езды на велосипеде, руки активно участвуют в управлении, переключении передач и торможении. Кроме этого на руки приходится приличная часть веса тела и ударные и вибрационные нагрузки…

Состав комплекта

Состав экипировки зависит от конкретного сезона. Зимой одежда должна быть довольно теплой и комфортной, а летом – максимально легкой и воздухопроницаемой. Специалисты постоянно совершенствуют велосипедную экипировку и применяют передовые технологии. Инновационные материалы позволяют улучшить характеристики. Как вы понимаете, современные вещи существенно выигрывают на фоне тех, что предлагались спортсменам несколько десятков лет назад.

В стандартный летний комплект входит:

  • Майка.
  • Шлем.
  • Шорты или трусы.
  • Специальные носки.
  • Перчатки.
Состав комплекта

В зимний набор включаются:

  • Велобахилы.
  • Термобелье.
  • Комбинезоны с рукавами.
  • Специальные рейтузы.
  • Куртки.
  • Жилеты для велосипедистов.
  • Перчатки утепленные.

Зимний комплект подбирается с учетом текущих погодных условий. Чем ниже температура воздуха, тем сильнее необходимо утепляться. Главное – исключить переохлаждение организма, предотвратить образование большого количества пота и сохранить подвижность для комфортной поездки на велосипеде.

Велосипедная обувь

Существует множество различных видов велообуви, предназначение которых варьируется в зависимости от целей и типа катания. Основное преимущество велообуви – наличие жесткой подошвы, которая обеспечивает равномерное распределение давления педали по всей площади стопы. Другим ее преимуществом является наличие специальных застежек или шнурков с фиксаторами, что предупреждает их попадание в цепь. Очень важно выбирать обувь с учетом ваших целей и сезона катания. Некоторые виды обуви предназначены исключительно для катания, в то время как другие могут использоваться и отдельно от велосипеда.

Велосипедная обувь

Для безопасной езды необходимо уделить особое внимание обуви:

  • При езде на байке с универсальными педалями подойдут обычные кроссовки и кеды;
  • Если педали контактные – стыковочная велосипедная обувь.
Читайте также:  Подводная охота: инструкция для начинающих

Существует большое разнообразие велообуви и подбирать ее необходимо индивидуальным образом. Велосипедная обувь производится из материй с антибактериальной обработкой, принимающей форму ступни.

Велообувь снабжена защелками, фиксирующими ступню во время поездки, и снижает физическую нагрузку при педалировании.

Велосипедная обувь

Также важный аспект вело-обуви — это твердая подошва, благодаря чему физическая нагрузка распределяется по всей ступне и предохраняет ногу от агрессивного давления педалей.

О выборе велообуви читайте в отдельной статье.

Кроме одежды для длительных поездок необходимо подобрать удобный рюкзак с отсеком для воды и жесткой дышащей спинкой.