Что такое прана: определение, проявление, как управлять праной

На Западе не все понимают, что означает слово «прана». Она не измеряется приборами, но присутствует вокруг нас и в нас самих. Так, что такое прана…

Уникальная энергия жизни

Прана пронизывает все и везде, ею все подпитывается, поскольку энергия находится во всех окружающих нас вещах. Она может называться по-разному – энергия жизни, биоэнергетика, биоритмы и т.д. Мудрые люди понимают, что река, поле, камень, воздух имеет собственную прану (энергию), которая как клей поддерживает жизнь Вселенной. Без нее не будет существовать жизнь. По мнению йогов, она дала жизнь Вселенной.

Ученые современного мира подтверждают, что весь мир – это энергия, только плотность ее разная.

Уникальная энергия жизни

Это знали наши предки, а мы только сейчас начинаем понимать. Каждому земному существу необходима жизненная энергия.

Прана как эзотерическое понятие

Прана — понятие настолько же простое, насколько и сложное. Невидимая Прана наполняет всю Вселенную и каждый организм, даруя им витальность и энергию созидания.

Праной люди называют:

  • свободную энергию Космоса;
  • вселенскую силу;
  • то, что соединяет физическое и астральное тело;
  • жизненную универсальную энергию;
  • жизнь всех живых организмов;
  • энергию, движущую умом;
  • энергию тела;
  • движущую силу озарения;
  • воплощение самореализации;
  • источник всех способностей.

Прана может быть разного качества, но она есть повсюду: в воздухе, в пище, в людях, во всех живых организмах, в растениях и деревьях, в пространстве.

Виды праны

Главные Вайю (ветра), называемые Пранади относятся к внутреннему телу[2]:

  • Прана движется постоянно в сердце
  • Апана — в области ануса,
  • Самана — в области пупа,
  • Удана — в шее,
  • Вьяна — проникает через всё тело

Остальные пять никогда не покидают тело:

  • Нага действует в пробуждении и вызывает пробуждение сознания
  • Курма действует в открывании глаз и вызывает зрение
  • Крикара действует в чувстве голода и вызывает голод и жажду
  • Девадатта действует при зевании
  • Дхананджайя порождает речь, проникает через всё тело и не оставляет его даже после смерти.

Введение

Если Вы интересуетесь йогой, то точно слышали о дыхательных практиках. Их другое название — «Пранаяма» происходит от однокоренного слова «прана»,которое означает жизнь или жизненную энергию. Именно ей питается все живое на планете.

Согласно учениям йоги организм человека правильно функционирует, благодаря именно поступлениям праны посредством глаз, носа или с пищей. Считается, что сознание не может существовать без энергетической составляющей, поэтому прана необходима для его правильного функционирования. В то же время сознание управляет праной, они полностью взаимодействуют и дополняют друг друга.

Читайте также:  Поперечный шпагат. Тонкости освоения

Множество ученых разных столетий научно подтверждало наличие энергетической оболочки у живых существ. О происхождении праны существует множество теорий. Согласно одним учениям это энергия тонких божественных миров, перешедшая в наш мир через энергетические каналы мудрецов. Другие учения гласят, что прана находится в тонком теле человека, она может быть разной в зависимости от пищи, мыслей и окружающей среды человека.

В сумасшедшем потоке современной жизни люди очень часто страдают от загрязнения пранического тела. Очень многим знакомы такие синдромы, как постоянная усталость, рассеянность, упадок настроения и иммунитета, сонливость. Чтобы почистить праническое тело, нужно регулярно выполнять асаны йоги. Только чистое тело способно к свободному распределению и накоплению праны. Пранаямы способствуют накоплению праны.

Дыхательная гимнастика пранаяма расширяет сознание, обеспечивая контроль дыхания или в более широком смысле праны. Благодаря правильному выполнению этих упражнений человек обретает бодрость, целеустремленность, спокойствие и осмысленность жизни. Каждое учение имеет свой подход к выполнению пранаям. Некоторые виды йоги предполагают их освоение до работы с телом и медитациями. А ряд других не допускает выполнение пранаям до идеального выполнения асан, в том числе и перевернутых.

Пранаямы объединяют в себе разные способы дыхания – диафрагмальное, грудное и верхнее.

Прана

(санскрит. Рr ânâ ≈ ветер, дыхание, жизнь) ≈ «дыхание жизни». В индийской философии этим термином обозначается живое, жизненное начало в теле человека, т. е. душа. В этом значении данный термин употребляется уже в Ригведе. В Атхарва-веде П. является олицетворенной; к ней обращен особый гимн. Душа называется также amман, пуруша. В пантеистических рассуждениях упанишад все эти термины отличаются друг от друга. Живое начало в человеке, называемое атман, тождественно с тем, которое оживляет природу. Человеку это живое начало кажется праной, т. е дыханием, воздухом или материей еще более тонкой, чем воздух ≈ эфиром. Но атман является и маленьким существом, гомункулусом пуруша, сидящим в сердце, откуда он управляет всеми жизненными силами (см. Пуруша). Итак, П. ≈ синоним души, потому что признаком ее в человеке служит дыхание; пуруша обращает внимание на другой признак жизни ≈ биение сердца; атман является основным, общим и отвлеченным живым началом, великим я сам, в котором сл… Энциклопедический словарь. Брокгауз Ф.А., Ефрон И.А.ПРАНА — в древнеиндийской философии и религиозной практике различные формы дыхания, обеспечивающие жизнедеятельность человека и природы. Большой Энциклопедический СловарьПРАНА (Санскр.) Жизненный Принцип; дыхание Жизни. Теософский словарь. Дж. Мид, перевод А.П. ХейдокаК чему относится Существительные

Синонимы к слову Прана Жизнь СубстанцияОпределения для сканвордов В древнеиндийской философии и религиозной практике различные формы дыхания, обеспечивающие жизнед… Дисциплина духа в йоге Дыхание жизни Дыхание по йоге Жизненная энергия, сродно ци (чи) Жизненная, или первичная, энергия>

Мой переход на праническое питание

«Потенциально каждый может жить без еды, нопотенциал не означает наличие необходимого может быть наработан.»

Сам переход я опишу в краткой форме, так как опыт и ощущения тяжело перевести в слова, и в конечном итоге не будет уверенности, что правильно поймут. Думаю, что у каждого переходящего на прану будут появляться свои ощущения, мысли, желания, наблюдения. Главное, это получения личного опыта, какой бы он ни был.

Я начал переход на праническое питание в июле 2008, внутренне ощущая себя спокойно и на все 100 уверенным в себе. Все дни пульс держался в приделах 55-65 ударов в минуту в спокойном состоянии тела, а при движениях пульс сразу подскакивал вверх. Большую часть дневного времени я просто лежал в кровати, временами засыпал. В первый день очень помогло то, что я настроил себя, что чувства слабости появилось из-за того, что сам себя на это подсознательно настроил. Немного посидел, настроил себя на позитив и бодрость, после чего сразу повысились силы и жизнерадостность. Также, с первого дня начал представлять, что моё тело уже питается праной и ему уже не нужна еда. Во время перехода перечитал книги Джасмухин и Вердина, которые помогали скоротать время и вспомнить некоторые интересные мысли о пране.

Болей во время перехода почти не ощущал. Вошёл в переход на прану с насморком, который прекратился в 5-й день. Головная боль была только в первый вечер. В течении недели временами в ушах был слышен гул, бывали лёгкие секундные головокружения при резком вставании. Последние ночи тяжело спалось, часто просыпался. Несколько последних дней было ощущение сухости в груди и слабый голос. Первые 4 дня процесс проходил легко, но остальные 3 были тяжёлыми как в физическом плане, так и в психологическом. В эти 4 дня была сильная слабость во всём теле. В течении недели вес снизился с 73 до 63 кг. (снижался не равномерно).

Семь дней без еды и воды проходили медленно и скучно, но я настраивал себя на лучшее и просто расслаблялся и отдыхал. С каждым днём наплывало всё больше коротких воспоминаний о прошлом, которые были связаны с едой. Были и приятные моменты, когда вспоминал то, что не вспоминалось уже очень давно. Я ежедневно принимал душ, делал 5-минутную зарядку, что помогало снять слабость и поднять настроение. В течении недели почти каждый день выходил на улицу (в среднем получалось по 2 часа). Очень тяжело во время перехода на прану ходить и ездить по городу (я это делал в крайнем случае). Временами пользовался компьютером (в общей сложности около 3 часов).

Читайте также:  миофасциальный релиз

В последний седьмой день без воды и еды чувствовал себя очень слабым. Вечером сходил в туалет, где из меня вышла что-то совсем жуткое в виде мазута. Было страшно смотреть на то, что у меня было внутри, и очень радостно, что я от этого избавился. Эта очистка забрала очень много физических сил, от чего минут на 10 лицо даже побледнело. Только из-за этой очистки я был рад, что отказался от пищи на 7 дней. После этого я начал пить — 1 стакан воды, разбавленный с апельсиновым соком, а через час ещё немного. Очень быстро ко мне начали возвращаться силы. За следующие сутки я с 63 поднял вес до 69 кг., что было для меня рекордным по скорости. Ощущения были отличными, тяжести в животе не было, так как я принимал жидкость постепенно в маленьких дозах. Что интересно, я за вечер 7-го дня набрал 2 кг., при том, что жидкости выпил не более 1 литра. Получается, что за один вечер я из воздуха набрал 1 кг.

Техники и упражнения дыхательной практики

Сахита Кумбхаку по праву считают одной из самых доступных техник для начинающих. В числе ее преимуществ можно назвать повышение выносливости на физическом и эмоциональном уровне. Постепенно пройдет состояние тревоги и прочистятся внутренние каналы.

Выполняется в следующем порядке:

  • на плавном вдохе задержать воздух;
  • постараться не дышать, но не доводить до неприятных ощущений;
  • медленно выдохнуть и сделать снова задержку;
  • не дышать максимально продолжительное время (в разумных пределах);
  • повторить цикл.

Сделать несколько подходов. Затем лечь в позу Шавасаны.

Другой удобной пранаямой признано дыхание в технике Бхрамари. Дословно называние переводится «дыханием жужжащей пчелки». Это упражнение будет особенно полезно для успокоения нервов.

Делается так:

Техники и упражнения дыхательной практики
  • вдыхается воздух через нос;
  • на выдохе произносится звук «Ммммм»;
  • цикл повторяется.

Длительность упражнения не должна быть менее пяти минут. После можно расслабиться в Шавасане. Более подробно с техникой выполнения можно ознакомиться в отдельной статье.

До начала занятия следует ознакомиться с базовыми требованиями безопасности для начинающих.

Также вы можете ознакомится со следующими практиками пранаямы:

  • Бхастрика;
  • Нади Шодхана;
  • Анулома Вилома;
  • Кумбхака;
  • Враджана;
  • Сурья Бхедана;
  • Чандра Бхедана;
  • Капалабхати;
  • Уджайи.