Дхирендра Брахмачари. Йога-сукшма-вьяяма П…

«Йога-сукшма-вьяяма» (англ. Yogic Sukshma Vyayama , Yaugik sūkṣma vyāyāma IAST ) — посвящена важным практикам хатха-йоги. Первая книга йогина Дхирендра Брахмачари. Одна из первых книг по йоге выпущенная в СССР. Книга впервые напечатана в столице Бенгалии — Калькутте, на языке хинди, в 1956 году.

Секреты древних Даосов

Вся концепция даосизма строится на понятии сексуальности. Даосы считали, что именно сексуальное здоровье особенно важно для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь всевозможные блага.

Стоит отметить, что сексуальность, с точки зрения даосизма, — это не только притягательность для мужчин, которая будет в них первобытные инстинкты. Это и любовь к себе, умение наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность легко получать нужные блага и принимать их с благодарностью.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Секреты древних Даосов

Важные даосские секреты, без знания которых бесполезно пробовать сексуальные практики:

  1. Необходимо выработать любовь к себе. Вы должны научиться полностью любить и принимать себя, тогда сможете испытывать аналогичные чувства и окружающим, а также получите отдачу от них. Сказать легко, сделать сложнее. Нужно заниматься специальными проработками и медитациями, чтобы полностью уничтожить комплексы, блоки и установки в подсознании.
  2. В числе самых эффективных упражнений — правильный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал женщины, активировать сердечную чакру, улучшить здоровье и научиться любить мир во всех его проявлениях.
  3. Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обычной жизни мы привыкли дышать грудью, это неверно. Воздух на вдохе нужно впускать именно в живот. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые важные женские внутренние органы.
Читайте также:  Йога для грудничков упражнения в домашних условиях

Далее рассмотрим техники выполнения самых эффективных упражнений даосизма.

Наули (волна) – самомассаж внутренних органов

Техника, которая имеет также название «Лалика» (вращение), является самой главной практикой очищения в хатха-йоге. Выполняя ее, человек приводит в баланс все доши. Подробнее о балансе дош вы можете узнать из статьи что такое доши в аюрведе.

Необходимо встать в позицию с полусогнутыми коленями и опереться на локти. После выдоха втягивается живот внутрь и вверх. Нужно постараться «отпустить» среднюю часть живота. Визуально это также будет видно: посередине проступит жгут мышц, а с боков живот будет втянут. В таком состоянии нужно попытаться задержаться как можно дольше. Только так, чтобы удерживание не причиняло дискомфорт, поэтому достаточно секунд 20-30.

После того, как эта практика будет освоена, можно приступать к «взбиванию» (вращению) живота влево-вправо. Движение заканчивается влево для того, чтобы воспламенить пищеварительный огонь.

Наули (волна) – самомассаж внутренних органов

Ограничений к выполнению Наули практически нет. Исключение составляют только беременность, период менструации, а также острые заболевания брюшной полости.

Выполняется упражнение на пустой желудок.

Йоги, имеющие достаточный опыт в выполнении этой техники, способны делать по 100 вращений животом. В этом случае отпадает всякая необходимость прибегать к другим техникам для очищения пищеварительной системы.

Упражнения Сукшма Вьяяма

Начинаются тренировки из Тадасаны.

Улучшение памяти

  1. Выполнять дыхание “Бхастрика” нужно ровно стоя.
  2. Смотреть в точку на 152 см от стоп вперед.
  3. Макушка головы стремится вверх, на нее и концентрация.

Выработка стойкости характера, силы воли и тренировка разума

Глубокое, резкое ритмичное дыхание в положении Тадасаны с максимально откинутой назад головой и открытыми глазами.

Упражнение Сукшма Вьяяма йога на развитие интеллекта

Стойка в Танадсана, подбородок тянется к шее туда, где ямка ключицы. Мысли и энергия направлены в точку под затылком. С этого положения выполняется дыхательная практика “Бхастрика”.

Упражнения Сукшма Вьяяма

Органы зрения

Голова запрокинута максимально назад, взгляд перекрещивается в точке между бровями, на ней сконцентрироваться и не моргать.

Читайте также:  5 упражнений для растяжки на шпагат в любом возрасте

Очищение горла Сукшма Вьяяма

Резкие вдохи и выдохи в положении Тадасана. Подбородок поднят выше уровня ключицы на сантиметров 6.

Укрепление плеч

  1. Руки, сжатые в кулак, опустить вниз.
  2. На глубоком вдохе задержать дыхание, потянуться подбородком к шее.
  3. Глаза прикрыть.
  4. Плечи поднимать вверх и резко опускать, повторять движение, до желания выдохнуть.
  5. На выдохе глаза открыть и распрямить спину.

Упражнения для грудной клетки йоги Сукшма Вьяяма Брахмачари

  1. Руки опустить вниз ладошки повернуть назад.
  2. Выпускаем воздух, поднимая руки, и возвращаем их, следуя за прогиб спины, назад ладонями вперед.
  3. Тело гнется вместе с руками назад, раскрывая грудь. На выдохе — исходное положение, повторить 5 раз.

Усиление спины

  1. Упор на расставленные ноги, руки на бедрах.
  2. Втягиваем воздух тело прогибается максимально глубоко назад, зафиксироваться, вернуться и продолжить движение в наклон вперед, голова высшей точкой стремиться к полу.

Упражнение живота

Упражнения Сукшма Вьяяма

В позе тадасана кисти на пояс, корпус наклонен на 60 или 90 градусов вперёд:

  1. Ритмичное дыхание, втянуть живот — набираем воздух, расслабить — выпускаем..
  2. Когда воздух выпускаем, не дышать по возможности, и в это время животом выполняют колебательные движения. Выпуская воздух отдохнуть и восстановиться.

Проработка всего организма

  1. Из положения стоя, с широко поставленными ногами, проделать путь телом от правой ноги к левой, поднятие корпуса происходит через прогиб назад.
  2. Руки скрещены возле запястья.
  3. Наклон к правой ноге, правая рука сверху.
  4. При наклоне к левой ноге, левая рука на правой.
  5. При наклоне руки касаются подъема стопы.
  6. На вдохе — вверх, на выдохе — вниз.

В другой статье мы описывали технику дыхания Уджайи.

Постоянный резонанс

При негативной привязанности человек будет получать то, что его раздражает. Допустим, не нравятся кому-то собаки. Значит раньше где-то случилась эта привязанность в какой-то негативной ситуации с собакой.

Читайте также:  Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника

Музыкальный тон: E; звук АУМ.

Скорее всего, произошел нехороший случай или кто-то напугал злой овчаркой. И человек моментально привязал себя мысленно к этой ситуации. А она у него до сих резонирует и притягивает похожие.

На протяжении всей своей жизни он получает такие ситуации, в которых есть собаки. А человека от этого сильно раздражается. Он критикует и критикует. Злится и злится.

Плохо проработанная чакра Манипура может транслировать стыд. Когда человек не может себе позволить сделать что-то. Он боится осуждения, разговоров за спиной, насмешек. И обычно люди с высоким уровнем стыда очень правильные. Это большие моралисты.

Жизнь тлен

Заблокированная Манипура нашептывает человеку в его правое ухо, что жизнь – тлен. Неактивный центр солнечного сплетения приводит индивида к жуткой депрессии. Такой человек ничего не хочет делать, ничем не интересуется, а просто лежит на диване в форме звезды.

Ленность и статичность его верные подруги. А заправляет всем Его Величество Меланхолия. Такой человек всегда живет в режиме экономии энергии.