Как правильно делать массаж спины и шеи, расслабляющий лечебный массаж

Массаж при остеохондрозе позвоночника Преподаватель: Рыжикова Л.И.

Показания к проведению медицинского массажа

Используемые сегодня традиционные и современные техники позволяют укрепить здоровье, устранить многочисленные патологические состояния и заболевания. Лечебный массаж назначают при остеохондрозе и других нарушениях опорно-двигательного аппарата (искривлениях позвоночника, артрите, растяжении связок и др.), проблемах в работе нервной системы (невралгиях, невритах, невропатиях и др.).

Также сеансы являются актуальными для пациентов с:

  • астмой, пневмонией и иными патологиями органов дыхания
  • заболеваниями сердечно-сосудистой системы
  • патологиями мочеполовой системы

Рекомендованы процедуры лицам с заболеваниями ЛОР-органов, нарушениями функции пищеварительной системы.

Также массаж доказал эффективность как средство для улучшения:

  • кровообращения
  • обменных процессов
  • функциональности центральной и периферической нервной системы
  • двигательной активности
  • жизненного тонуса

Сеансы проводятся в рамках спортивной медицины, косметологии, реабилитации после оперативных вмешательств, перенесенных тяжелых поражений (например, инсультов).

Широкий перечень методик постоянно пополняется. Это расширяет и возможности специалистов, которые могут помогать пациентам с самыми разными проблемами.

Обучение мягким мануальным техникам и базовым классическим приемам при массаже спины и шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны представляет лечебно-профилактическую процедуру, благодаря которой улучшается мозговое кровообращение, оксигенация и все трофические процессы в области плеча, лопаток и шеи. На занятиях по обучению массажу шейно-воротниковой зоны массажист овладеет навыками лимфодренажа, проработки шейно-затылочного перехода, работе с мягкими тканями шеи. Особенно этот массаж может быть интересен косметологам, поскольку его легко использовать в работе перед косметической процедурой.

Обучение массажу шейно-воротниковой зоны проводит преподаватель Максим Захаров – практикующий мануальный массажист и замечательный специалист, творчески относящийся к искусству массажа, видящий его как своё основное предназначение и преданно любящий своё дело. Обучался в ФГАОУ ВО «Российский университет дружбы народов», Авторская школа-студия «Школа комплексного массажа» , CENTRO MESSEGUE «Академия научной красоты-Москва», Академия терапевтического тейпирования «Техники тейпирования и KINESIOтейпирования», участник многочисленных международных семинаров и т.д.

Обучение массажу шейно-воротниковой зоны можно пройти в Москве и других городах России.

По окончанию обучения выдается сертификат.

Приглашаем Вас пройти курсы по обучению массажу шейно-воротниковой зоны!

Запись по телефонам: +7 (915) 375-77-35; +7 (925) 423-05-22; +7 (903) 768-74-96; +7 (903) 515-87-38

Схема проезда

Обратная связь Имя *Тел. *mail *Сообщение *

Типы массажа

По топологии массажа выделяют: аппаратный, точечный, классический, рефлекторный.

Обобщенно массажа можно классифицировать так: классический массаж использует стандартные приемы массажа, зона воздействия – больной участок тела; рефлекторный массаж предполагает воздействие на отдельные зоны, болевые ощущение от такого массажа проецируются на удаленные участки тела или внутренние органы. Точечный массаж – обработка локальных зон с высокой биологической активностью. Аппаратный массаж проводится при помощи различных приборов: вакуумных, ионизирующих, электронных.

Функционально массаж можно разделить на: гигиенический, лечебный, спортивный, аппаратный, косметический, профилактический и самомассаж. Существует мнение, что практически все виды массажа являются лечебными, так как большинство массажных движений обладают лечебным эффектом и способствуют устранению спазмов, острых болей.

Для профилактики, устранения болевых симптомов, улучшения состояния при обострении заболеваний хронического характера используется лечебный массаж, который назначается в контексте проведения оздоровительных, профилактических и реабилитационных комплексов, направленных на устранение осложнений после операций и тяжелых травм, лечении болезней опорно-двигательного аппарата, радикулита, остеохондроза, дерматологических проблем.

Он показан, когда нужно восстановить нормальную работу органов, устранить спазмы в отдельных зонах тела. Лечебный массаж позитивно действует и на внутренние органы, поскольку массажные движения влияют на нервные окончания, подающие определенный импульс внутренним органам.

Классифицировать этот вид можно по используемым методикам, локации воздействия, топологии массажа.

Приемы лечебного массажа: активно-пассивные, вибрирующие движения разминание, поглаживание, растирание.

Лечебный массаж применим для спины, шеи, лица, стоп и рук.

Польза массажа и рекомендации к нему

Анатомическое строение скелетной мускулатуры, наличие рефлексогенных зон позволяют оказывать при класическом виде массажа воздействие (вегето-висцеральное) на внутренние органы, усиливающее их функции. Массажные движения в околопозвоночной зоне посредством иннервации по стволам нервов через спинной мозг активизирует работу органов и частей тела. Если необходимо целенаправленно повлиять на отдельный орган, используется сегментарный вид массажа.

Польза массажа и рекомендации к нему

Чем полезен массаж спины? Передвижение на автомобилях, длительная работа в сидячем положении не способствуют активным двигательным функциям человеческого организма. Результатом этого является «букет» различных болезней.

Читайте также:  Комплекс упражнений йоги "Приветствие Солнцу"

Процедура массажа способствует улучшению работоспособности мышц и повышению эластичности мышечных волокон, восстановлению кровообращения и оттока лимфы, снятию болевых симптомов.

Польза массажа и рекомендации к нему

Профилактика серьезных заболеваний и улучшение качества жизни – вот для чего нужен массаж и регулярные его курсы. Сюда же можно отнести потребность человека в снятии скопившегося физического напряжения.

Потенциальными клиентами на массажные процедуры могут быть как дети школьного возраста (в период активного роста), так и взрослые, ведущие неактивный образ жизни и страдающие излишним весом. Массаж приятен и здоровому человеку для релаксирования.

Польза массажа и рекомендации к нему

Существует различные классификации процедур и показания к массажу спины. С точки зрения цели рассматривают:

  • лечебный массаж. Показан при мануальной терапии и курсе для поддержания осанки и укрепления спинных мышц (в комплексе с лечебной физкультурой). Рекомендован при остеохондрозах (шейного, грудного, поясничного отделов), нарушениях осанки, после травм, связанных с опорно-двигательной системой;
  • расслабляющий массаж, снимающий усталость и напряжение мышечных тканей. Назначается при хронической усталости, депрессиях, стрессах, психосоматических заболеваниях.
Польза массажа и рекомендации к нему

Существуют и другие виды массажа.

В зависимости от сферы применения: медицинский, косметический, спортивный, производственный, области воздействия: зональный, региональный, специализированный и так далее.

Польза массажа и рекомендации к нему

Отдельное место в классификации принадлежит классическому массажу, поскольку – это самый древний вид мануального воздействия на тело человека.

Польза занятий с массажным роликом

С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с “сидячей” профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.

Польза упраженений с фитнес-роликом:

  • расслабление и разогрев мышц
  • улучшение кровообращения
  • снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
  • снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки

При болях в мышцах и суставах, вызванных травмой, раскатка на ролике запрещена! Массаж допускается только при мышечной боли на фоне усталости.

Как делать массаж спины правильно (видео)

Разобраться, как делать массаж спины поможет специальная литература и видео.

Как делать массаж спины правильно (видео)

Классификация физиотерапевтической процедуры

На теле человека расположено множество нервных окончаний, благодаря чему массаж спины очень расслабляет и дарит приятные ощущения. Делать такое массирование лучше не спеша, заранее выделив для этого некоторое время.

  • расслабляющий массаж спины;
  • точечное массирование, которое применяется при остеохондрозе;
  • классический;
  • китайский массаж «гуаша» и другие.

Расслабляющие процедуры

Как делать массаж спины правильно (видео)

Как правильно делать массаж спины, чтобы он действительно помог снять накопившееся напряжение? Начать его следует с поглаживаний всей поверхностью ладони вдоль позвоночника. Постепенно переходить к плоскостному-оно делается ребром ладони, которая должна двигаться по диагонали, не затрагивая позвоночник.

Такое поглаживание отличается более глубоким воздействием, разогревает ткани. Когда мышцы разогреты, можно делать растирания:

  • пройтись ладонями по воротниковой зоне;
  • промассировать кончиками пальцев зоны в области лопаток, используя круговые движения.

Следующий этап – надавливание на мышцы, расположенные на расстоянии 3 см от позвоночника. Задействовать большие пальцы, удерживать примерно 5 секунд. Завершить сеанс нужно легкими поглаживаниями всей спины. Такая расслабляющая процедура понравится как любому парню, так и девушке. Для наглядности можно просмотреть видео.

Как делать массаж спины правильно (видео)

Особенности точечного и классического массажа

Проводя сеанс, мастер использует специальный атлас точек, активируя которые можно ускорить выздоровление. Для его проведения используются только кончики пальцев, которые мягко скользят по спине, растирая, поглаживая или нажимая в определенных местах.

Для облегчения болей при остеохондрозе придется сделать не менее 8-10 процедур. Во время сеансов активируются такие точки:

  • первая – между поясничными позвонками (2-м и 3-м);
  • вторая – на 7-м шейном позвонке (первый, который наиболее заметен);
  • третья – в середине крестца (состоит из 4-х равноудаленных продольно точек).
Как делать массаж спины правильно (видео)

Такой массаж правильно делать может только мастер, имеющий определенные знания. В домашних условиях проводить его не рекомендуется, так как в лучшем случае он не принесет эффекта, а в худшем – может навредить.

Классический массаж спины

Массирование включает также похлопывание ребром ладони сверху вниз, а также похлопывающие движения полной ладонью. Правильно будет закончить сеанс поглаживанием. Видео поможет новичкам, которые еще не знают, как делать массаж спины.

Массаж «гуаша» и терапия при сколиозе

Как делать массаж спины правильно (видео)

Как и любую лечебную процедуру, такую нужно делать правильно. Видео ниже может стать наглядным пособием, но лучше, когда сеанс проводит специалист. Он назначит необходимое количество процедур, в ходе которых напряженные мышцы расслабляются, а затем укрепляет их последующими сеансами.

Делать такое растирание нужно около 30 минут. Несмотря на пугающий внешний вид кожи после сеанса, процедура эта абсолютно безболезненна и не приносит дискомфорта.

Задаваясь вопросом, как правильно делать массаж спины, необходимо помнить, чтобы все движения были плавными, скользящими, не приносили дискомфорта. Классический или расслабляющий варианты посильны любому желающему, а многочисленные видео помогут в обучении. Лечебные процедуры лучше доверить специалистам: только они смогут определить проблемные места и правильно вылечить пациента.

Читайте также:  Содаршан Чакра Крийя

Как делать массаж спины

Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.

Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.

Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.

Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.

Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Техника выполнения

Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

Техника массажа спины

На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

Направление массажных движений

Как делать массаж спины

Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

  1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.
  2. Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
  3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

Массаж нижнегрудного отдела

Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

  1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
  2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
  3. Далее выполняются растирания.
  4. После растираний необходимо выполнить разминания.
  5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

Массаж под лопаткой

Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

Техника этой зоны следующая:

Массаж лопаточной зоны

Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.

Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.

На второй руке все аналогично.

Бонус. Шведский массаж

Шведский массаж переназначен для неопытных людей, он помогает полностью расслабить тело. При его выполнении проводят разминание, пассивный массаж суставов, глубокие круговые движения. Эти действия приводят к расслаблению тела, нервных окончаний и стимуляции кровообращения и лимфодренажа.

Бонус. Шведский массаж

Каждый из вышеперечисленных видов массажей, несомненно, будет полезным для вашего организма. Ведь, в первую очередь, массаж расслабляет и дарит чувство умиротворения. Только не стоит доверять свое тело дилетантам, тщательно проверяйте квалификацию массажистов, ведь массаж, выполненный непрофессионалом, может не только не принести желаемого эффекта, но и навредить.

Бонус. Шведский массаж

Обязательно прочитайте об этом

  • Как сжигать калории после тренировки?
  • Как научиться подтягиваться на одной руке
  • Возраст и результаты в тренажерном зале
Бонус. Шведский массаж

Техника выполнения

Койка для массажа

Читайте также:  Манипура чакра — за что отвечает и где она находится

Массаж — одно из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом, усталостью тела, болью в мышцах и другими заболеваниями. Массаж спины в домашних условиях является отличным способом лечебных и профилактических мероприятий при различных болезнях позвоночника.

Для того, чтобы его сделать, вовсе не обязательно быть профессиональным массажистом, или посещать дорогие сеансы в косметологических салонах. Если соблюдать все правила, повторять технику и придерживаться основных рекомендация, выполнять процедуру в домашних условиях станет очень легко.

Техника выполнения

Научиться массажному искусству можно за несколько дней, а в качестве «тренировочной площадки» можно использовать своих родственников и близких друзей.

Искусство массажа

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

  • Наносят на кожу массажное масло и начинают процедуру с легкого поглаживания внутренней поверхностью кистей, расположив их так, чтобы большие пальцы оказались на средней линии. Если человек страдает от гипертонии, то все движения выполняют сверху вниз.
  • Постепенно увеличивая давление ребром ладони, проводят выжимания – интенсивные плоскостные ординарные или попеременные поглаживания. Обрабатывают область от атланта, первого шейного позвонка, расположенного у основания черепа, до нижнего края лопаток, а затем возвращаются к плечам, прорабатывая дельтовидные мышцы.
  • Разогревают ШВЗ (шейно-воротниковую зону) и улучшают кровоснабжение при помощи разных способов растирания. Ординарное проводят вдоль ребер, проталкивая кровь к пораженным участкам, пощипывают мышцы, захватывая их пальцами. Выполняют «пиление», расположив ребра ладоней поперек волокон параллельно друг другу и совершая разнонаправленное трение ими. Смещая кожу прямолинейными, короткими движениями, проводят «штрихование».
  • По часовой стрелке растирают область 7-го шейного позвонка, предварительно разогрев зону теплым компрессом.
  • 60% всего сеанса занимает разминание. Это глубокое действие на мышечную ткань. При поперечной технике волокна захватывают двумя руками, оттягивают кверху, а затем смещают в разные стороны. Щипцеобразная методика предполагает перекатывание тканей пальцами одной руки. В зоне декольте эти приемы не выполняют, так как они приносят массу неприятных ощущений. 
  • Основанием ладоней круговыми движениями прорабатывают атлант.
  • Далее следуют 3 вида вибрационного воздействия. «Пунктирование» выполняют подушечками пальцев по всей массируемой поверхности, имитируя игру на клавишах. «Похлопывание» осуществляют расслабленной полусогнутой кистью. А при «стегании» наносят легкие удары одним или тремя пальцами.
  • Завершают сеанс успокаивающим поглаживанием.
Техника выполнения

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: «Самомассаж шеи и плеч».

Общие правила

Есть несколько правил, соблюдение которых сопровождает процедуру массажа любой части тела.

  1. Проводится массаж на твердой поверхности. Если нет массажного стола, пусть это будет жесткая кровать или ковер на полу.

  2. Обязательно стелется чистая простыня.

  3. В комнате не должно быть холодно – комфортная температура для обнаженной кожи.

  4. Руки необходимо вымыть и согреть.

  5. Массируемую зону обработать массажным маслом.

  6. После процедуры не обязательно сразу вставать, пусть пациент немного полежит.

Массажные столы и стулья

Освоить технику и делать массаж самостоятельно не так сложно, как может показаться. Это под силу каждому. Но все же, особенно при наличии позвоночных патологий, лучше доверить выполнение данной процедуры специалисту, знающему анатомию и в совершенстве владеющему массажными приемами.

Хотя, самомассаж или не самый профессиональный массаж, при отсутствии патологий и в целях профилактики, всегда лучше, чем никакого.

Видео — Классический массаж спины. Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы