Как стать инструктором по йоге: образование, необходимые навыки и опыт

В современных фитнес-клубах предлагают на выбор различные виды йоги на любой вкус.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Динамичная йога на канале Chilelavida

Канал Елены Маловой, посвящённый Виньяса-йоге. Это динамичное «текучее» направление подойдёт тем, кто не любит подолгу задерживаться в одной позе.

У Елены много уроков для разных уровней, так что если вы новичок, уже одного Chilelavida вам хватит на долгое время. Можно подобрать занятие практически на любой случай: короткие зарядки, основательные часовые тренировки, йога-растяжки после силовых или кардиотренировок. Уроки удобно разбиты по категориям: растяжка, сила, конкретные группы мышц и т.д. Есть короткие уроки — по 15-20 минут и длинные — 45-80 минут.

Помимо тренировок Елена записывает «видео-болталки», где даёт различную полезную информацию — как выбрать коврик, способ определить свой уровень в практике.

Определение йоги

Учение, которое включает в себя собрание физических и психологических упражнений, называется йогой. Эти упражнения направлены на очищение души и всего тела. Такая связь называется добровольной, так как человек входит в контакт с самим собой. Он работает над своим телом, дыханием и сознанием. Еще это духовное освобождение от рутины, от суеты этого мира. Человек воссоединяется с Единым.

Для начала необходимо познакомиться с теорией, а потом уже переходить к самой практике. Как вы, наверное, уже слышали, йога пришла к нам из Индии. Если перевести слово «йога», то значение ее будет звучать как «единение», «союз», «связывать». Ученые выяснили, что самое первое упоминание о йоге было в Ригведе — книге гимнов. Эта книга очень древняя, она является частью Вед (религиозных индуистских текстов).

Йога — это не только ряд простых физических упражнений. В ней заложена серьезная философия. Эту философию воспринимают как метод саморазвития, способ познания мира, который является главным звеном между телом и душой. Храм души нужно обязательно беречь и пытаться его сохранить как можно дольше. Вот для чего существует в нашем мире йога.

Сертификационный 200-часовой курс инструкторов йоги в Индии

Приглашаем на обучение йоге в Индии! Весна, 2018! Сертификационный Курс инструкторов йоги в школе Ом Шанти Ом, г. Ришикеш, Индия, 31 марта-28 апреля, 2018 г., 200 часов обучения. Русскоязычная группа!

Ведущий преподаватель — Динеш Чандер Ачарья, мастер хатха йоги высшего класса. Преподавательский состав Школы включает лучших мастеров Ришикеша.

Выпускники получают сертификат Международного Йога Альянса.

Обучение проходит в мировой столица йоги, Ришикеше, расположенном в на берегу Ганги. Школа находится в уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев. Занятия на курсе проходят в небольшой группе до 20 человек.

Курс охватывает базу, которой должен владеть профессиональный йога-инструктор. В школе преподают опытные, квалифицированные преподаватели из Ришикеша. Вы получите бесценные теоретические знания, а также выработаете правильный подход для проведения групповых занятий и самостоятельных практик.

Дисциплины на курсе: хатха йога, хатха флоу виньяса, методология преподавания и отстройка асан, философия йоги, мантра, медитация, пранаяма, мудра, бандха, аюрведа, анатомия йоги, сукшма-вьяяма, сатсанг.

Читайте также:  Внутренний диалог: что это, и почему важно научиться этим управлять

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

(!) Русско-язычные курсы — это полноценные ретриты с обширной программой. В свободное от учебы время проводятся экскурсии по красивейшим местам Ришикеша, мастер-классы, знакомство с культурой Индии и новыми интересными людьми.

Что нас ждет на курсе:

  • Практика хатха йоги в классическом стиле, а также Аштанга Виньяса Флоу
  • Философия йоги и сатсанги
  • Мантра и ее духовный смысл
  • Медитация
  • Пранаяма
  • Отстройка асан
  • Основы Аюрведы
  • Анатомия йоги
  • Сукшма-вьяяма
  • Шаткарма и крия
  • Методология преподавания
  • Йога и медитация на берегу Ганги
  • Ведические церемонии
  • Йога смеха
  • Сертификат Международного Йога Альянса
  • Купание и отдых на берегу святой Ганги
  • 3-разовое вегетарианское питание (прасад)
  • Проживание в экологически чистом месте
  • Экскурсии по самым интересным местам в окрестностях Ришикеша — видовой Храм Кунджапури, треккинг в Гималаях, посещение водопадов, Храмы Шивы.
  • Сплав по Ганге (рафтинг)
  • Концерт классической индийской музыки
  • Мастер-классы и знакомство с культурой Индии
  • Вечерние киртаны
  • Посещение знаменитого аарати (церемонии поклонения Ганге)

Кто проводит

Динеш Чандер ШастриЙоги КамалВивек Ачарья

Доктор УшаБуддхи Пракаш

Программа и расписание курса:

Утро. Встреча в аэропорту Дели. Трансфер в Ришикеш (около 7 часов). Размещение в отеле. Отдых. — Выходной день. Акклиматизация. Знакомство. Подготовка к началу курса. с по — Обучение, согласно расписанию школы (200 часов) , , Выходные, выезды группой на экскурсии Утро. Вручение сертификатов. Трансфер в аэропорт Дели

Примерное ежедневное расписание занятий на курсе:

— утренняя йога — пранаяма и медитация 9:00 — завтрак, отдых 10:30 — 11:30 практика преподавания — лекция — обед и самостоятельная практика — лекция — вечерняя йога — ужин 20:00 — вечерний киртан / медитация / мастер-классы

Мы будем жить и учиться в тихом, живописном месте с прекрасным видом на Гималаи. Уединенное расположение, позволяющее максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении.

На курсе будет организовано 3-разовое сбалансированное, вкусное и полезное питание (прасад)! Также в это время в Ришикеше сезон свежих манго, папайи и других экзотических фруктов! Все это только добавит радости от пребывания здесь, поможет восстановиться и набраться сил во время обучения.

Не забудем и про выходные. Проведем их с пользой, походами в горы, купанием в Ганге, поездками на водопады, в храмы и священные места Ришикеша и окрестностей.

200 часов (4 недели) с 31 марта по 28 апреля — 1450 $

  • обучение,
  • двухместное проживание (возможно одноместное за дополнительную оплату),
  • трехразовое вегетарианское питание в будни (в выходной день, воскресенье, будут только завтраки),
  • перевод на русский язык,
  • встреча в аэропорту Дели,
  • групповой трансфер Ришикеш-Дели- Ришикеш,
  • экскурсии в выходные.

В стоимость не включено:

  • билеты на самолет до Дели и обратно, виза,
  • страховка.

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

Проживание в 2-х местных номерах (санузел и душ в каждом номере). Уединенное, тихое расположение, позволяющее участникам курса максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении. Прекрасный вид на Гималаи.

Читайте также:  8 способов контролировать гормоны во время менструации

Противопоказания

Сами йоги считают, что противопоказаний для практики нет. Мудры можно выполнять в любом состоянии, мантры тоже читать почти всегда. Асаны имеют кучу доступных вариаций для всех, к тому же ученики Айенгара широко пользуются ремнями, кубиками и прочей атрибутикой.

Рационально не стоит практиковать занятия в период простуд, ОРВИ, обострения хронических заболеваний и в период менструации женщинам. Травмы ОДА и связок, а также реабилитационные периоды после операций – ограничение, а не противопоказание.

Во время беременности практиковать можно, но только под руководством человека, понимающего специфику. В идеале – с медицинским образованием.

Поделиться:

Федерация йоги России (САО)

Адрес: м. Войковская, Старопетровский проезд, д. 1, стр. 2, верхний этаж ТЦ «Baby store» Сайт: Телефон: +7 Стоимость: 31000-48000 рублей

Обучение на инструктора хатха-йоги проходит по специально разработанной программе YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов), зарегистрированной в Международном Альянсе йоги (Yoga Alliance International Worldwide, Индия), Международной Федерации йоги (International Yoga Federation), Европейском союзе йоги (European Union of Yoga Association) и в Альянсе йоги США (Yoga Alliance USA).

Обучение в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России не только соответствует всем российским и международным стандартам, но и дает возможность выпускникам Школы без дополнительных экзаменов получить дипломы и попасть в реестры самых крупных международных организаций йоги – Международного Альянса йоги и Альянса йоги США.

Федерация йоги России (САО)

Программа обучения:

  1. Йога – определение самой дисциплины. История и основы философии.
  2. Основные трактаты по йоге (Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита, Шива-самхита, Йога-сутры Патанджали, Шандилья-панишада), Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите.
  3. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма.
  4. История йоги России.
  5. Гуны: Раджас Тамас и Саттва Мантры. Санскрит. Названия асан. Дословные значения терминов йоги.
  6. Варианты Сурья намаскар.
  7. Разминочные техники. Вьяяма, как разминочные серии упражнений и самодостаточная практика.
  8. Асаны на спине, перевернутые, на животе, их детальная отстройка и проработка.
  9. Брюшные манипуляции – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули.
  10. Базовые типы дыхания.
  11. Бандхи.
  12. Шаткармы – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.
  13. Теория объяснения виньяс.
  14. Пратьяхара и Дхарана. Методы контроля и управления вниманием. Контроль над чувствами, регулирование и отвлечение органов чувств, направление внимания вовнутрь.
  15. Дхьяна (медитация) и Самадхи (осознание). Иерархия самоконтроля (самьямы), самоосознания и изменённых состояний сознания. Связь духовного роста с кармой. Современное понимание йогических техник.
  16. Техники осознанного расслабления. Шавасана. Универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика.
  17. Понимание значения и функций позвоночника. .
  18. Психология отношений: Инструктор и практикующий. .
  19. Асаны на баланс – удержание тела в заданном положении. .
  20. Движения, голос инструктора (сценическое мастерство). .
  21. Шесть причин, разрушающих йогу, и шесть причин, способствующих успеху в практике. .
  22. Анатомия.
  23. Физиология.
  24. Педагогика.

В Федерации также можно пройти обучение на тренера детской йоги, женских практик, йоготерапии, пилатес.