Лучшие виды травяных чаев на каждый день: описание, рецепты и фото

Травяные чаи и настои никогда не казались мне чем-то действенным. Но однажды чай из ромашки и мяты с медом, выпитый после изнурительной тренировки, так быстро привел меня в порядок, что я поняла: полезные травы способны творить чудеса! И стоит разобраться, какие из них могут помочь тем, кто занимается фитнесом.

Лучшие травы, оказывающие на организм тонизирующее действие

«Основные тонизирующие полезные травы, которые можно заваривать отдельно или добавлять в чай, — это тысячелистник, эстрагон, зверобой, шиповник, чабрец, элеутерококк, женьшень и лимонник — говорит Петр Евстигнеев ,банный мастер велнес-клуба NEBO. — Они бодрят, повышают физическую — и, кстати, умственную! — активность. Выпив их перед тренировкой, вы взбодритесь, и тренироваться станет проще. В связи с тонизирующим эффектом употреблять такие полезные травы лучше в первой половине дня.

Марина Студеникина , врач-диетолог, заместитель главного врача клиники «Фактор веса» советует всем, кто хочет взбодриться перед тренировкой и не переутомиться во время нее, чай из женьшеня . «Женьшень — это отличное стимулирующее средство при физическом напряжении. Активизируя клеточное дыхание, он повышает выносливость», — говорит она. Для приготовления чая порошок из сухого корня женьшеня заливают кипящей водой в соотношении 1:10, настаивают в течение 10 минут, затем процеживают. Выпейте небольшую порцию такого чая перед тренировкой и совсем скоро вы почувствуете прилив сил.

Такое же общетонизирующее действие на организм оказывает лимонник китайский . Его можно добавлять в обычный чай или заваривать отдельно. Для этого высушенные листья и молодые побеги лимонника заваривают в пропорции 10 г на 1 л кипятка и пьют не более стакана перед тренировкой.

Тонизировать можно по-разному

Тонизирующие чаи бывают разных видов, все они, так или иначе, оказывают позитивное влияние на человеческий организм. В зависимости от видов трав, которые используют для приготовления тонизирующего чая, напиток может обладать также стимулирующим или очистительным действием.

Основная цель использования тонизирующих травяных чаев в устранении чувства слабости или усталости. Такой чай рекомендуется также тем, у кого наблюдаются проблемы с иммунной системой или с органами пищеварения. Тонизирующими травами традиционно считаются эхинацея, боярышник и женьшень. Все эти травы безопасны для употребления в течение длительного периода. Вещества, которые содержатся в этих травах, обладают своеобразным кумулятивным эффектом, который усиливает сопротивление вашего организма к заболеваниям, улучшает работу органов пищеварения, а также улучшает иммунитет.

Некоторые виды тонизирующих чаев обладают эффектами стимулирования организма. Вещества, содержащиеся в таких травяных сборах, могут оказывать на организм довольно быстрое воздействие, увеличивая уровень энергии, укоряя некоторые функции организма. Стимулирующими компонентами тонизирующих чаев считаются гвоздика, перец или кофе. Они могут ускорять циркуляцию крови и пищеварение, а также обеспечивают общее возбуждение организма.

Тонизирующие растения под ногами!

Одуванчик. Одуванчик прекрасно тонизирует. Горечь из его листьев помогает стимулировать желчеотделение, повышает аппетит. Собирайте только молодые листья одуванчиков. Листья опустите в горячую воду и просто доведите до кипения, в результате, основная горечь уйдет, а вы получите прекрасный тонизирующий продукт.

Из одуванчика можно приготовить тонизирующий напиток . Сок из нескольких листьев одуванчика добавьте в морковный сок — и заряжайтесь энергией.

Обратите внимание: одуванчик является мочегонным средством. В его листьях много калия.

Корень лопуха. Лопух многими недооценен. Его в основном используют в качестве средства для укрепления волос, а ведь он обладает прекрасными тонизирующими свойствами. Как и любой корнеплод, лопух тянет из почвы микро-питательные вещества, которые полезны и для человека. Более того, корень лопуха неплох на вкус.

Корень лопуха помогает в детоксикации организма. Он имеет мочегонный эффект, помогает очищать кровь. Способствуя потоотделению, корень лопуха выводит токсины через кожу. Он содержит инулин, углевод, который укрепляет печень и тонизирует организм.

Корень лопуха – отличное тонизирующее средство для людей, которые страдают сахарным диабетом и гипогликемией, так как он дает полезные сахара, которые не провоцируют быстрое производство инсулина.

Мокрица — великолепная сочная весенняя трава, обладающая тонизирующими свойствами и неплохим вкусом. Пропустите мокрицу через соковыжималку и добавьте прекрасный зеленый сок в любой фруктовый или овощной фреш.

Курчавый щавель. Используйте листья молодого щавеля, иначе они будут слишком горькими. Листья курчавого щавеля добавляют к блюдам при жарке. Семена курчавого щавеля добавляют в кофе, чтобы подчеркнуть его вкус и аромат.

Крапива. Листья крапивы ароматны и полезны. Чем моложе листья крапивы – тем лучше. Свежие листья крапивы добавляют в суп, а также сушат для чая. Настойки и отвары из крапивы хороши в качестве тонизирующего напитка по утрам.

Тонизирующие растения под ногами!

Надеюсь, вы многое узнали о доступных тонизирующих растениях. Здоровья!

Тонизирующие растения под ногами!

Так уж сложилось, что жизнь современного человека требует от него максимальной активности, бешеного ритма. Естественно, не каждый организм сможет выдержать хроническую усталость, постоянные стрессовые ситуации на работе. И чтобы справиться с этим, многие обращаются к тонизирующим настойкам, которые помогают бороться с симптомами сонливости, усталости, слабости и утомляемости. Использование в повседневной жизни данных препаратов, адаптогенов, позволяет организму приспосабливаться к тем неблагоприятным факторам, в которых он находится: чрезмерная физическая нагрузка, для организма, жара, холод, гипоксия и т.д.

Тонизирующие растения под ногами!

Польза травяного чая

Сегодня нет проблем найти нужные травы. Их можно купить на рынке, в супермаркете, в аптеке и в специализированных магазинах или же собрать самому, вооружившись пособием по травам. К тому же, в аптеках продаются уже готовые травяные сборы как для лечения, так и на каждый день (в профилактических целях или вместо чая).

Читайте также:  Хатха-йога: учение о гармонии тела и сознания

Люди столетиями лечились отварами на основе трав, ведь их пользу для здоровья невозможно переоценить. Одни поддерживают функции организма и очищают его, другие укрепляют иммунные свойства, помогают бороться с вирусами и паразитами, третьи восстанавливают поврежденные внутренние органы.

Правильно подобранный травяной сбор, способен оздоровить организм, восстановить пошатнувшиеся процессы, и даже замедлить биологическое старение.

Главное не забывать следовать инструкциям, чтобы не нанести вред организму.

Преимущества фитотерапии для мужского здоровья

Использовать травы для потенции начали еще в древние времена. Эксперименты на грызунах тогда не практиковались, а вся польза или вред того или иного растения познавалась на собственном опыте, затем эти ценные сведения передавались поколениям.

Многие скептически относятся к возможности улучшения потенции при помощи трав, но содержание во многих из них сильных биоактивных веществ научно доказано. Работают растительные средства довольно медленно. Мгновенного действия можно ожидать только от медикаментов (подробнее о них здесь).

Основные направления влияния трав на потенцию:

  • Стимуляция метаболизма. Под воздействием ряда веществ биохимические процессы в клетках начинают протекать быстрее, а это означает помощь в избавлении от лишнего веса, эффективную регенерацию тканей, улучшение качества рефлексов;
  • Ускорение кровотока за счет очистки сосудов и разжижения крови, благодаря чему улучшается эрекция;

О различных преимуществах фитотерапии рассказывает ведущий научный сотрудник Всероссийского института лечебных и ароматических растений Тататьяна Евгеньевна Трумпе

  • Подавление патогенной микрофлоры, что позволяет избавиться от вялотекущего простатита, пагубно влияющего на потенцию;
  • Нормализация гормонального фона: стимуляция синтеза тестостерона, подавление деятельности эстрогенов. Оптимальный уровень андрогенов обеспечивает мужчине активное либидо, физическое и психическое здоровье.

Плюсом фитотерапии является отсутствие выраженных побочных эффектов и привыкания. Возможные негативные реакции быстро отступают после прекращения приема травы.

Привыкли добавлять зелень только в качестве украшения блюда и для пикантности вкуса? Спешим обрадовать: эти травы помогут вам стать сильнее и здоровее и чувствовать себя на все

Базилик

Базилик считается одним из главных летних продуктов. Он богат розмариновой кислотой, которая обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Базилик также является отличным средством профилактики артрита, ревматизма и подагры. Смело добавляйте в салат или пасту горсть свежих листьев базилика, а еще лучше — соус песто.

Читайте также:  4 необычных способа использовать болстер для йоги

Зеленый лук

В ароматных перьях зеленого лука содержится кверцетин, который помогает предотвратить рак, а также оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Кроме того, лук способен снизить артериальное давление у людей, которые находятся в состоянии прегипертензии.

Кинза

Многие не любят кинзу из-за резкого запаха и вкуса, и очень зря! Эта травка укрепляет кровеносные сосуды, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, помогает переварить тяжелую пищу, а также является отличным антисептиком, болеутоляющим и желчегонным средством при гастрите.

Мята

Исследования показывают, что частое употребление свежей мяты способствует предотвращению развития болезни Альцгеймера. Ее можно добавить в воду, смузи, гарнир из любых круп и так далее. Ее вкус и аромат точно не оставит вас равнодушным!

Орегано

Как и в базилике, в орегано тоже содержится розмариновая кислота. Также эта травка поможет вам успокоить нервы, вылечить бронхит, улучшить аппетит и даже повысить либидо.

Петрушка

Фенольные соединения, которые содержатся в петрушке, улучшают обмен веществ. Также микронутриенты петрушки укрепляют сосуды, десны, способствуют преодолению депрессии и отлично восстанавливают силы.

Тимьян

В листьях тимьяна содержится примерно 30% эфирного масла тимол, а также олеиновая кислота, камедь и дубильные вещества. Именно благодаря им трава обладает бактерицидными свойствами. При простуде, бронхите или астме смело полоскайте горло отваром из тимьяна: он может вам быстрее встать на ноги.

Травы вместо чая — какие можно пить утром, днем и вечером

Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее. Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах. Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.

Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.

  • Утром лучше всего побаловать себя тонизирующим травяным настоем. Он может включать в свой состав лимонник, дягиль, любисток, женьшень.
  • Вечером хорошо употреблять успокаивающие чаи, включающие в свой состав мяту, мелиссу, валериану, ромашку, вишню.
  • Зимой хороши для употребления чаи, которые повышают иммунитет и снабжают организм витаминами. Они могут содержать малину, смородину, облепиху, шиповник, рябину.
  • Летом особой популярностью пользуются холодные освежающие травяные чаи. Их лучше заваривать их свежего сырья. Тем более, что сезон позволяет составить любой чай.

Теперь подробнее разберем, какими травами можно заменить обычный байховый чай. при этом польза для здоровья будет гораздо ощутимее.

Иван-чай — лечебные свойства травы

Чай из иван-травы, или кипрея, был когда-то широко распространен не только на территории России, но его знали и в Европе. Чаще всего его называли “копорским” — по названию селения, в котором его заготовляли изначально.

Из-за лечебных свойств, иван-чай используется при большом количестве заболеваний. Траву рекомендуют употреблять при лечении:

  • инфекций верхних дыхательных путей;
  • воспалении органов малого таза и мочеполовой системы;
  • язвах, колитах и гепатитах различного происхождения;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • дерматологических заболеваниях.

Мужчинам, регулярно употребляющим иван-чай, трава помогает нарастить мышечную массу без применения стероидов и оказывает лечебное воздействие на половую систему.

Женщинам иван-чай помогает сохранять и поддерживать молодость всего организма, а сгладить симптомы климакса. Принимающие этот напиток регулярно, выглядят и чувствуют себя моложе и здоровее.

Противопоказанием для приема травы иван- чай может стать:

  • беременность и кормление грудью
  • нарушение свертываемости крови
  • возраст до 12 лет
  • индивидуальная непереносимость
  • чрезмерное употребление может вызвать диарею
  • сочетание с жаропонижающими и седативными препаратами противопоказано.

Для того, чтобы иван-чай принес максимальную пользу, его рекомендуют принимать курсами. После трехнедельного приема необходимо сделать перерыв.

Чабрец — вред и польза

Чабрец, или тимьян, или богородская трава растет не только на дачных участках. В южных регионах ее можно найти и в дикой природе.

Чабрец популярен не только из-за своего сильного аромата и вкуса. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, славится противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Читайте также:  3 растения в Аюрведе для лечения пятен на коже

Чай из чабреца полезен:

  • при неврологических заболеваниях,
  • для снижения уровня стресса;
  • для облегчения состояния при бронхитах и трахеитах;
  • для терапии фурункулеза и угревой сыпи;
  • для заживления ожогов и порезов, а также для лечения трофических язв;
  • лечении болезней предстательной железы и для восстановлении половой функции;
  • для восстановления энергии после интенсивных нагрузок..

Интересно: масло чабреца хорошо зарекомендовало себя при лечении выпадения волос.

Чабрец вреден:

  • беременным женщинам из-за угрозы выкидыша
  • детям младше 12 лет
  • при язвах, гастритах и колитах из-за возможности обострения заболеваний
  • при повышенном давлении
  • при заболеваниях эндокринной системы
  • при аллергических реакциях организма.

Температурный режим и время проведения процедуры

Для того чтобы ванна стала тонизирующей важны не только специальные добавки. Важно соблюдать температурный режим и время процедуры. Дело в том, что горячие ванны оказывают расслабляющее действие на организм. После приёма таких ванн хочется продолжать нежиться и не предпринимать никаких действий. Горячие и тёплые ванны принимают перед сном.

С тонизирующими ваннами всё с точностью наоборот. Они, призваны вызвать прилив сил. После тонизирующей ванны хочется горы свернуть, поэтому перед сном их делать не рекомендуется.

Температура воды для приведения в тонус организма не должна превышать 33°С. Это довольно прохладная вода для нашего организма. Но именно такие температуры дают необходимую встряску для организма.

Температурный режим и время проведения процедуры

Длительное нахождение в прохладной воде для неподготовленного организма своеобразный стресс. Приём первой тонизирующей ванны следует ограничить до 5 минут, в дальнейшем можно постепенно увеличивать время процедуры.

Время принятия тонизирующей ванны ограничено. Прохладная вода прекрасно тонизирует кожу, но её действие должно быть кратковременным. Приём ванны должен быть не дольше 10-12 минут.

Средства для очищения организма

Для проведения курса чистки организма потребуются травы и мед. Нужно подготовить ромашку, бессмертник, березовые почки, зверобой. Их нужно измельчить, засыпать в банку, залить 200 мл кипятка и настоять в течение получаса. После этого добавляется ложка меда. Средство выпивается перед сном, после чего есть уже до утра ничего нельзя. Утром снова нужно выпить отвар за 30 минут до завтрака.

Рекомендации специалистов по поводу применения трав для чистки организма:

  • внимательно изучать инструкцию к применению трав, соблюдать дозировку, не заниматься самолечением;
  • не использовать все травы подряд, ведь есть несовместимые, одновременный прием которых может вызвать побочные реакции;
  • помимо снижения веса, травы для похудения способствуют общему оздоровлению организма, потому их можно принимать для улучшения пищеварения, нормализации состояния нервной системы, повышения иммунитета;
  • при ухудшении самочувствия от приема средств обратиться к врачу, прекратив их прием;
  • похудение с помощью трав эффективное, ведь позволяет избавиться от 2−3 кг за неделю, но результат во многом зависит от образа жизни и состояния здоровья.

Через несколько дней приема средства для чистки организма можно почувствовать легкость, улучшение физического состояния и настроения. Повторять курс можно 3−4 раза в год по 2−3 недели.

Ромашка

Ромашка аптечная

Род многолетних цветковых растений. Объединяет порядка 20 видов невысоких пахучих трав, которые цветут в первый год жизни. Самый известный вид – ромашка аптечная. От других видов она отличается строением цветоложа и сильным ароматом. Ее цветение продолжается с мая по сентябрь, но для лекарственных целей ромашку заготавливают с середины июня. Растет повсюду, включая огороды. Она любит много солнца, песчаные почвы.

Ромашка

Чай с ромашкой используется как успокоительный и как средство для людей, имеющих проблемы со сном. Она является великолепным антисептиком – можно полоскать горло. Для напитка лучше использовать цветки. Собирать ромашку рекомендуется в сухую погоду утром, когда просыхает утренняя роса. Срезайте те соцветия, которые еще не отцветают. Сушка, хранение:

  1. Сушить нужно естественным путем 6–7 дней. Не ускоряйте процесс в духовке, печи или сушилке, иначе пересушенное сырье потеряется лечебные свойства.
  2. Для хранения травы используйте полотняные мешочки или коробки из картона. Помещение должно быть сухим.
  3. Сырье можно хранить пучками 1,5 г, а россыпью – 1 год.