О Самом Главном (201 передача онлайн)

В практике йоги очень важно не только выполнять специальные асаны и различные очистительные техники, но и придерживаться особенного питания. Питание имеет большую роль для жизнедеятельности любого живого организма. Сбалансированная, правильно подобранная пища способна помочь избавиться от многих проблем со здоровьем у людей. Пища йогов неразрывно связана и с выполнением асанов, и с медитативными практиками. Она имеет большую роль в мировосприятии и мировоззрении человека.

Даг полностью перестал принимать лекарства и избавился от болезни сердца

В возрасте 49 лет Даг чудом избежал смерти от сердечного приступа (вероятность летального исхода 90%), который произошел с ним в его собственном дворе. После этого ему был поставлен диагноз «ишемическая болезнь сердца», и он был обречен принимать лекарства «всю оставшуюся жизнь». Рекомендации кардиолога относительно рациона ограничились лишь советом съедать 4 яйца в неделю и употреблять в пищу только нежирное мясо.

К счастью, самостоятельное изучение вопроса правильного питания привело Дага к работе Колдуэлла Эссельстина, и он стал медленно реализовывать на практике рекомендации, изложенные в этой работе. Однако, будучи истинным гурманом, Даг сделал лишь несколько шагов на пути к полному переходу на растительную диету, не отказывая себе в любимых круассанах и сыре Бри.

Даг полностью перестал принимать лекарства и избавился от болезни сердца

Это продолжалось до тех пор, пока с ним не произошел еще один тревожный случай, связанный с закупоркой артерий. После этого он окончательно решил перейти на здоровое питание (никакого масла и продуктов животного происхождения!). С тех пор Даг сбросил 55 фунтов (25 кг.), и сегодня в возрасте 58 лет он полон сил словно подросток и готов бежать уже второй свой полумарафон.

Какие бывают вегетарианцы

Вегетарианцы делятся на два типа: умеренные и жесткие. А эти два типа объединяют еще несколько.

Умеренные:

  • Вегетарианцы – не едят мясо, птицу, рыбу и морепродукты.
  • Ово-вегетарианцы – употребляют яйца.
  • Лакто-вегетарианцы – употребляют молочные продукты.
  • Лакто-ово-вегетарианцы – употребляют и яйца, и молочные продукты.
  • Песко-вегетарианцы – из продуктов животного происхождения не едят только мясо.
  • Полло-вегетарианцы – не едят красное мясо, но употребляют курицу.

Жесткие:

  • Веганы – употребляют исключительно фрукты, овощи, ягоды, зерновые и семена.
  • Сыроеды – едят только сырые, необработанные термически, растительные продукты, в основном, овощи и фрукты.
  • Фруктоеды – преимущественно едят только фрукты и овощи в сыром виде, иногда могут добавлять орехи и бобовые.

Веганство подразумевает под собой не просто отказ от пищи животного происхождения, строгие запреты распространяются также и на косметику с животными компонентами и одежду из натуральной кожи и меха. 

Йога и вегетарианство в комплексе

Вегетарианство применяется в йоге, как предпочтительная система питания для достижения полного телесного оздоровления при подготовке к высшим формам йоги. При этом, в рядах, практикующих йогу, нет никакого негативного отношения к тем, кто не придерживается вегетарианского питания.

Читайте также:  10 самых эффективных упражнений для похудения спины для девушек

Но, например, тибетские монахи едят мясо, так как в скудных горах нет возможности выращивать хорошие урожаи, чтобы поддерживать, соответствующую холодному гималайскому климату диету. Без мяса их здоровье и самочувствие, скорее всего, страдали бы от последствий недостатка питательных веществ.

А вот в индусской йоге вегетарианство строго обязательно. В основе такого строгого режима питания лежит религиозное учение о том, что просветления невозможно достичь, если причинять вред другим живым существам.

Для людей, занимающихся йогой, животные являются существами чувствующими, и, следовательно, заслуживающие внимательного отношения.

Из тех людей кто ест мясо, мало кто задумывается над тем, как живые создания превращают в привлекательные упаковки на витринах магазинов. Они не знают, либо не желают знать, что ежегодно бесчисленное количество животных подвергаются безжалостному обращению, для услаждения вкуса людей. Если подобная жестокость применяется к человеку, ее рассматривают как глубокую психопатию.

Люди, практикующие систему йоги, отказываются от мяса не только из-за моральных убеждений, но и из соображений здоровья. Многие научные исследования подтверждают отрицательные последствия мясоедения и положительное влияние вегетарианского питания.

Еще одна причина, по которой люди, занимающиеся йогой, придерживаются вегетарианских традиций — это чистота. Мясо считается нечистой пищей, вызывающей агрессивность и вялость организма.

Йога рекомендует вегетарианство, но не проповедует его. Задача йоги — сделать человеческое тело восприимчивым, вызвать безмятежность и спокойствие ума, физическое расслабление — этого легче достичь, если человек воздерживается от мясной пищи.

Как видите, йога и вегетарианство рассматриваются в совместном применении для достижения своих целей в отношении физического и внутреннего совершенства.

5 / 5 ( 4 голоса )

Распорядок дня при йогическом образе жизни

Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня. 

Распорядок дня при йогическом образе жизни
  • Подъем в 4 утра. Считается что с 4 до 10 утра время гуны благости. После пробуждения можно сделать несколько упражнений на растяжку, затем обязательно принять душ и растереть тело маслом. Лучше делать это в тишине, а также практиковать закаливание. После нужно выпить стакан теплой кипяченой воды для очищения, а затем от 2.5 до 4 часов посвятить индивидуальным практикам йоги. Медитация и упражнения йоги подарят заряд бодрости и сил, помогут услышать свою душу. 
  • С 10 утра до 22 часов влияют гуны страсти, поэтому это время отведено под активную деятельность и повседневные дела. Важно в этот период соблюдать правила умеренности во всем, чередовать работу и отдых и хотя бы 1 час выделить для прогулки на свежем воздухе, чтобы наполнится праной — энергией жизни — через лучи солнца и кислород. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну или раньше. Перед сном можно помедитировать или сделать расслабляющий комплекс йоги
  • С 10 вечера до 4 утра влияют гуны невежества. В это время надо погрузиться в самозабвение и выспаться.

Польза и вред хатха-йоги

Польза от занятий с физической стороны огромна:

  • снятие стресса, уменьшение нагрузки на нервную систему;
  • улучшение кровообращения и работы сердца;
  • нормализация работы кишечника за счет укрепления пресса и мышц малого таза;
  • снятие нагрузки с позвоночника, уменьшение болей в спине;
  • растяжка «триггерных точек» в мускулах, в частности, задней поверхности бедер, трапеций, плеч, рук;
  • развитие координации движений и баланса;
  • укрепление всех мышц, причем достаточно гармоничное;
  • улучшение подвижности суставов, профилактика бытовых травм;
  • доступная противовозрастная гимнастика;
  • универсальный характер.

Многие западные фитнес-гуру отмечают, что йога не может считаться всесторонней. Она не затрагивает многие аспекты, например, развитие чистой и взрывной силы, и потому не может считаться универсальной системой занятий. Йога не подойдет и тем, у кого в приоритете кубики пресса, выдающиеся бицепсы, трицепсы и ягодицы. Всё это делается в тренажерном зале, хотя американские гуру пауэр-йоги и клянутся, что ничего, кроме веса собственного тела в тренировках никогда не использовали.

Прямой вред состоит в том, что под видом йоги часто работают разные секты, которые заставляют людей полностью менять жизнь, раздавать имущество и уходить из мирской жизни. Нужно очень внимательно выбирать школу йоги.

Что такое вегетарианство

Вегетарианство – это система питания, при которой полностью или частично ограничиваются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. 

Вегетарианцы считают, что за вегетарианством — будущее. На сегодняшний день более 1 млн человек по всему миру придерживаются этой системы питания. Примерно половина приходится на Индию. С каждым годом последователей в мире становится всё больше.

Среди знаменитых людей хочу упомянуть таких, как Брэд Питт, Джаред Лето, Пол Маккартни. Они в течение длительного времени придерживаются принципов вегетарианства. Российские знаменитости не исключение. Елена Темникова, Сати Казанова, Лайма Вайкуле, Ёлка и другие певцы и певицы уже отказались от животной пищи.

Главные причины вегетарианства:

  • религиозные; 
  • морально-этические;
  • медицинские показания;
  • недостаток денежных средств;
  • кто-то применяет растительный рацион временно для похудения.

Немного статистики

Наверняка вы хоть раз задавались вопросом, сколько вегетарианцев в мире: по данным 2015 года, их количество на планете составило 1 млрд. человек, и эта цифра неуклонно растёт.

А вот и другие данные статистики — подчас противоречивые и широко обсуждаемые:

  • усвоение школьной программы у детей-вегетарианцев на 70% ниже, чем у их сверстников;
  • формирование скелетно-мышечного каркаса у подростков-вегетарианцев из-за нехватки животного белка нарушено в 80%;
  • анемией и железодефицитом страдает 70% вегетарианцев;
  • риск ишемии у них на 32% ниже, колоректального рака — на 20%, сахарного диабета — на 50%, катаракты — на 30%, почечнокаменной болезни и дивертикулёза — на 31%;
  • уровень смертности среди них на 12% ниже.

На вопрос, сколько живут вегетарианцы, отвечает та же статистика: на 10-15 лет дольше мясоедов, хотя этот факт многие относят к мифам. И тем не менее, вегетарианцы-долгожители доказывают обратное:

  • Майк Фремонт — бегун, 91 год;
  • Вернер Хофштеттер — веган с 20 лет, 102 года;
  • Фауджа Сингх — марафонец, 102 года;
  • Цзя Даочжан — монах, 102 года;
  • Свами Йогананда — индийский йог, 101 год;
  • Беатрис Вуд — выжившая пассажирка Титаника, 105 лет;
  • Кэтрин Хэйгел — одна из самых старых женщин в мире, 114 лет.
Читайте также:  Медитация осознанности. Как научиться быть спокойным?

Отличительными чертами этих людей являются бодрость духа, прекрасный внешний вид, несмотря на возраст, и отсутствие серьёзных болезней, присущих старости.

Об аргументах «за» и доводах «против» такой системы питания (исследования, статистика) — читайте в нашей предыдущей статье, по ссылке.

СЕМИНАРЫ И ЛЕКЦИИ

  • Новые Семинары
  • Курсы Экстрасенсорики и Ясновидения, Одесса
  • Йога-тур «Мир как зеркало ума», Таиланд
  • Випассана, Подмосковье
  • Встреча «Искусство быть собой», Питер
  • Курс Кто я? Механика жизни, Москва
  • Типы Характеров Человека, Москва
  • Ошо АУМ-марафон, Москва
  • Мужчина и Женщина, Москва
  • Встреча «Двойственная природа человека», Москва
  • Ретрит «Очищение чакр и восстановление тонкого тела», Москва
  • Сатсанг Нго-Ма (Адвайта), Киев
  • Семинар «Пробуждение сияющего сердца», Москва
  • Интенсив по Глубинному Касанию, Одесса
  • Дзадзен, Киев
  • Курс «За пределами эмоций», Москва
  • Курс «Дао — это Жизнь», Киев
  • Встреча «Зов Безмолвия. Выход из круговорота», Москва
  • Медитация «Будда Медицины», Киев
  • Сенситивный тренинг I ступени, Киев
  • Медитация «Пространство Ума», Киев
  • Цигун «Цзинь Мин Дао», Киев
  • Семинар Интегрального Здоровья, Москва
  • Ретрит «Знакомство с медитацией», Москва
  • Курс ведической астрологии, Москва
  • Тренинг «Освободи пространство для чуда», Киев
  • Открытая Йога, в Индии
  • Женский тренинг «Включи свою женскую силу», Бали
  • ФЕСТИВАЛЬ-КОНКУРС «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В ЦЕЛИТЕЛЬСТВЕ»
  • Практический курс по Духовному и Народному Целительству
  • Образовательный Йога-уикенд в Крыму
  • Путешествие в Гималаи с 21 сентября по 6 октября
  • Центр йоги и отдыха Атма
  • III Международный фестиваль "Психология Третьего Тысячелетия"
  • Персональный тренинг в бодибилдинге и фитнесе
  • "Выбери мир, в котором хочешь жить" семинар в Анапе с 28 мая по 6 июня 2011 г
  • Курс обучения Тайскому Йога-массажу
  • Cеминар-ретрит Ламы Озера, , Харьков.
  • Тренинг "Мистическая роза" Ошо Раджниш
  • Семинар по Йоге — Шарата Джойса в Москве
  • Аштанга йога и Тайский Массаж

Преимущества и недостатки противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при которых нежелательно придерживаться вегетарианского питания. Среди них специалисты отмечают:

  • беременность и лактация, в том случае, если ранее не придерживались такой диеты;
  • детский возраст хотя бы до трех лет;
  • некоторые острые и хронические заболевания.

Проведенные в Америке исследования показали, что употребление растительной пищи и отказ от продуктов животного происхождения уменьшают шансы появления раковых образований в кишечнике и желудке.

Также есть версия, что вегетарианцы меньше склонны к появлению диабета и астмы. Состояние кожи и волос у людей, которые питаются в большинстве растительной пищей, намного лучше, чем у людей, которые не придерживаются вегетарианской диеты.

Поскольку растительная пища содержит мало жиров и много полезных углеводов, у людей, которые питаются по этому принципу, практически никогда не бывает ожирения и нарушения в процессах щитовидной железы

Существует версия, что практически все вегетарианцы страдают от недостатка витамина В 12, который в больших количествах содержится в мясной пище. Поэтому таким людям необходимо употреблять в пищу такую еду, которая могла бы компенсировать этот витамин.