Виньяса йога на все тело 25 мин | День 1 | chilelavida

Я пять лет шла к этому дню. Когда скажу: “А теперь, комрады, будем говорить о том, что мне действительно интересно”. Будем знакомы: двуличная Марта. Которая наконец вскрывает карты.

Правила и рекомендации

  1. Соблюдайте технику безопасности: не выходите за пределы текущих возможностей вашего тела и помните, что боль – это знак остановки. Ведь йога учит нас налаживать контакт со своим телом, предполагая его мягкое и постепенное совершенствование.
  2. Не переусердствуйте. Если после занятия вы только и мечтаете о том, чтобы рухнуть от усталости на диван, – нагрузка выбрана неверно. Правильное занятие йогой – это то, после которого вы чувствуете прилив энергии или, по крайней мере, приятную истому, но никак не изнурённость.
  3. Регулярная практика – залог успеха. Можно начать с двух-трёх часовых занятий в неделю и постепенно наращивать нагрузку. Если у вас совсем нет времени, попробуйте сначала включить в свой график ежедневную 20-минутную йога-зарядку.

Йога во время занятия сексом 6

Почему рекомендуется практиковать секс йога и какое влияние она оказывает на обычный физиологической процесс?

Плюсы секс йоги:

  • Физическое развитие тела
Йога во время занятия сексом 6

Дело в том, что хорошая йога – это как спорт, прежде всего она улучшает форму тела, помогает подтянуть его и даже избавиться от лишних килограмм, соблюдая при этом правильный рацион и ведя активный образ жизни. Хорошее тело – это первый шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя в постели более уверенно и раскованно. Что может быть лучше, когда самому человеку нравится его здоровый внешний вид и вид тела? Попеременная работа разных мышцы тела помогает укрепить их, сделать тело более сильным и рельефным. Конечно, это не силовые упражнения с поднятием тяжелого веса, так что о появлении большого количества мышц беспокоиться не стоит.

  • Любовь к самому себе

Даже если человек не обладает идеальными формами, при занятии йогой он сможет лучше управлять своим телом, чувствовать его, таким образом в постели появится меньше поводов для стеснения и неловкости. Человек, принимающий себя, свое тело и гибкость, станет отличным партнером в сексе, потому что не будет заботиться о том, как выглядит, а думать лишь о самом процессе.

  • Более длинный половой акт

Близость – важный элемент отношений, без него они просто не будут полноценными. Именно по этой причине людям так важно чувствовать друг друга во время занятий сексом и не пренебрегать прикосновениями и ласками. Практика йоги учит быть более чувственным не только по отношению к своему телу, и к телу партнера. Полное сексуальное удовлетворение – это не только оргазм, но чувства, которые приходят к человеку во время душевной и физической близости.

Без искренних чувств секс будет не таким приятным и страстным, как хотелось бы. В секс должна быть не только энергия и животная страсть, но и забота о партнере, любовь к его телу. Пара приятных и нежных прикосновений может возбудить гораздо сильнее резких движений или глубокого прикосновения. Иными словами, знание о том, как правильно прикасаться к телу, чтобы достигнуть блаженства, способно доставить партнеру настоящее удовольствие.

Йога во время занятия сексом 6
  • Более сильный и приятный оргазм
Читайте также:  Агни йога для начинающих — упражнения, советы, книги

Оргазм – это важный элемент секса с точки зрения секс йоги. Именно оргазм является заключительной частью полового соитию и помогает людям найти воплощение той энергии, которая скопилась в их телах. Правильный и хороший оргазм должен вызвать не только физическое удовлетворение, но и духовное, вызвать в человеке самые трепещущие чувства и принести огромное наслаждение – именно в момент оргазма супруги наиболее близки друг другу. В философии йоги, секс – это единение двух душ, проявление искренней любви, а сексуальность – это та черта, которая помогает людям стать более открытыми и просвещенными.

Кроме качества оргазмов увеличивается их количество. С помощью укрепленных мышц таза партнеру будет проще контролировать свой оргазм, сделать его более ярким и чувственным. Крепкие мышцы влагалища лучше чувствуют половой член, усиливается сила трения и новый оргазм наступает гораздо быстрее. Данный вопрос актуален тогда, когда девушка долго время просто не может кончить.

Достижение самадхи. Легко ли это? 

Если вы решите подняться на высокую гору, где лежат вечные снега и склоны очень круты, то вам понадобится проводник, сильное тело и хорошее снаряжение. 

Самадхи — это вершина горы духовного пути каждого из нас, и взобраться на нее гораздо труднее, чем на любую из физических гор. Здесь потребность в проводнике становится более чем существенной. Поэтому ищите Учителя, Гуру, Наставника, который поможет вам достичь самадхи! 

Хороший Наставник обязательно расскажет вам, что самадхи — это восьмая ступень духовного развития и чтобы достичь ее, нужно овладеть всеми предыдущими. Это значит:

  • притягивать нужную энергию
  • концентрировать эту энергию
  • свободно перенаправлять движущуюся энергию внутрь (по чакрам к Аджне). 

Этому способствуют регулярные практики йоги, медитации, техники концентрации. Великий йог, мастер Свами Сатьянанда Сарасвати писал: «Все тайны Вселенной лежат в нашем уме». Он подчеркивал важность тренировки самадхи для всех людей: йогов и не йогов. 

«Дхьяна и самадхи всегда должны рассматриваться как нечто, чего может достичь каждый». Поэтому не думайте, что это нечто запредельное и абсолютно вами недостижимое.

Самадхи — это не секретное знание и не тайная техника, это состояние, которое может достичь каждый в результате правильной, регулярной практики! 

Друзья, понравилась статья? Пишите в комментариях свои мысли по поводу состояния самадхи!

Интересует получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Читайте также:  12 упражнений йоги для похудения живота и боков

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"
Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

• Вегетарианское кафе; • Три оборудованных площадки для йоги; • Аюрведический центр и доктор аюрведы из Индии; • Детская комната; • Детская площадка на улице с мини-бассейном; • Арт-мастерская; • Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно в описании отеля…

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"
Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"
Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Оздоровительные услуги

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"
  • Кедровая бочка;
  • Спортивный массаж;
  • Тайский йога-массаж;
  • Марма-терапия по энергетическим точкам;
  • Детокс-программы.
Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

ЭКСКУРСИЯ

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Курорт «Роза хутор» — самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Что такое Аштанга йога?

Аштанга-виньяса йога переводится как достижение цели через прохождение 8 ступеней. Ее основателем стал Шри Кришнамачарья, родившийся в 1888 г. Он практиковал хатха-йогу, открыв школу в Индии. Решение открыть школу йоги пришло к нему после того, как он получил древние знания от просветленного Брахмачари, жившего в Тибете.

Читайте также:  12 упражнений йоги для похудения живота и боков

Учеником Шри Кришнамачарья стал индийский йог Паттабхи Джойс, который вывел главные постулаты этого учения на основе полученных знаний и собственного опыта. В 1975 г. эти знания стали доступны всем, т. к. Джойс совершил поездку в Соединенные штаты Америки и поделился ими с представителями западной культуры. Через 2 года после данного события это направление йоги распространилось по всему миру.

Последователями практики стали такие звезды, как:

  • Мадонна;
  • Стинг;
  • Том Круз;
  • Гвинет Пэлтроу и др.

Что такое Аштанга йога?

Аштанга является разновидностью хатха-йоги и представляет цепочку сложных переходов из одной позы в другую. Эта динамичная практика состоит из набора последовательных асан (поз), которые сопровождаются специальными упражнениями для дыхания – виньясами.

Во время занятий такой практикой следует находиться в состоянии дришти – быть сконцентрированным на отдельных точках тела. Этот процесс сопровождается пением мантр и медитацией дхьяна. Помимо всего прочего, необходимо совершать бандхи – это техника создания энергетических замков: сжимания и максимального напряжения в отдельных частях тела, что позволяет улучшить кровообращение и воздействовать на энергетические центры.

Аштанга основана на древних индийских обрядах и традициях. Такая практика станет полезной для тех, кто стремится к саморазвитию, совершенствуется и познает себя. Ею можно заниматься самостоятельно в домашних условиях, но только тем, кто уже имеет практический опыт. Для новичков освоить ее без помощи наставника не представляется возможным. В большинстве случаев даже с участием опытного наставника не всем удается овладеть последним уровнем сложности.

Необходимо обладать сильными личностными качествами и развивать их в себе, быть трудолюбивым, целеустремленным, последовательным и терпеливым.