Йога для детей: 10 лучших центров в Москве

Если вы хотите начать обучение уже сейчас, в нашей школе есть такая возможность!

И взрослым, и малым: чем полезны совместные занятия?

Йога – отработанный веками инструмент поиска гармонии со своей душой и телом. Он не предусматривает какую-то поспешность или даже минимальные проявления насилия. Еще не научившись ходить, дети неосознанно становятся в асаны (позы) при определенных эмоциональных состояниях и прибывают в них столько, сколько по их ощущениям требует организм. Уже в два года малыши пытаются принять позу Лотоса, не задумываясь, что это и есть элемент йоги. Старайтесь обращать внимание на подобную «активность»: может, именно в это русло ребёнку будет лучше направить свой интерес и энергию, «инвестируя» в хорошее настроение и здоровье.

Теоретики и практики отмечают огромную пользу смарт-йоги, или йоги для детей, а именно:

  1. Помогает правильно распределить «энергию». Вот почему занятия «расшевеливают» закрытых малышей и успокаивают гиперактивных.
  2. Формирует правильную осанку, гибкость, мышечную силу.
  3. Развивает координацию, а также пластику движения тела.
  4. Улучшает сон, уравновешивает поведение.
  5. Воспитывает осознанное отношение к собственному здоровью.
  6. Раскрывает возможности человеческого тела.

Что же касается совместной йоги с мамой или папой, то здесь важную роль играет именно взаимодействие. В процессе занятий повышается уровень физического доверия между детьми и родителями, они вместе разделяют новый опыт, сближаются в общении. Парная йога дает возможность почувствовать границы тел, что особенно важно для самых маленьких, которые пока ещё видят себя единым целым с мамой, а не отдельным организмом.

Новая точка соприкосновения – это то, что на определенном этапе взросления так необходимо детям. В повседневной жизни родитель всегда главный, «сверху», в то время как ребёнок – «подчиненный». Совместная йога – это пространство, где оба равны. Более того, в определённых позах ребёнок делает такой же вклад, а иногда и поддерживает маму. В такой обстановке уместно сказать, что одна голова – это хорошо, ну а две – ещё лучше.

Как начать заниматься йогой после родов?

Когда начинать упражнения?

Единого ответа на этот вопрос не существует. Женщины, родившие естественным путём и не столкнувшиеся с осложнениями в процессе, могут заниматься йогой спустя 1,5 месяца. После кесарева же необходимо подождать минимум полгода. Но если за это время швы полностью не заживут, то занятия йогой нужно отложить, чтобы не допускать кровотечения и травм.

Физическая подготовка до родов тоже определяет интенсивность йоги и время, которое нужно для восстановления организма. Но даже при максимальной готовности не следует сразу сильно нагружать тело. Начинайте с лёгких медитаций и дыхательной гимнастики, чего достаточно для снятия стресса, физического и умственного расслабления, а также это будет способствовать стимуляции мышц брюшной полости и восстановлению матки.

Основные противопоказания

Обязательно пройдите медицинское обследование перед началом/возобновлением занятий йогой. Врач расскажет о рекомендациях, общих ограничениях. До восстановления мышц матки, влагалища, живота запрещено выполнять прыжки, силовые упражнения, динамичные комплексы. Исключите любую нагрузку на мышцы пресса.

История возникновения мама йоги

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Сегодня все наслышаны о невероятной пользе йоги и ее благотворном влиянии на человеческий организм в целом. Она имеет множество разных направлений, одним из которых является беби йога или мама йога, специально разработанная для маленьких детей до одного годика.

Она основана на основных базовых принципах обычной йоги и включает специальные упражнения не только для деток, но и их мам.

Читайте также:  Асаны йоги - Вид фигуры - Перевернутые позы - Паршваика Пада Ширшасана

И включает специально разработанный комплекс из физических (асаны) и дыхательных (пранаямы) упражнений, а также работу со звуками (нада). При грамотном и обстоятельном подходе она несет огромную пользу для мамы с малышом и может проводиться прямо с первых дней жизни ребенка.

Основательницей йоги для малышей является Франсуаза Фридман. Именно ее методику утвердили педиатры и сертифицировали по всему миру.

История возникновения мама йоги

По ее мнению, начинать первые занятия лучше всего с того периода, как ребенок начинает уверенно держать головку. Но некоторые легкие и простые упражнения будут весьма полезными для младенцев и в более раннем возрасте.

Они позволят укрепить мышечную систему и ускорить умственное развитие малыша, а также окажутся весьма полезными маме. Выполняются занятия всегда в паре, обычно мама-малыш, но никто не запрещает заниматься и папам.

Каждое упражнение сопровождается стишком либо песенкой, помогающими ребенку сфокусироваться на занятии и еще больше ускорить его развитие. И обязательно выполняется в полной гармонии с ребенком и его телом, когда левая часть туловища работает одинаково с правой.

Затем верх работает с низом, а напряжение обязательно сочетается с расслаблением. Кроме этого в конце каждого занятия осуществляется обязательная релаксация, являющаяся не менее важным компонентом, чем сами упражнения.

Командный настрой

В любом деле многое зависит от команды. Елена Федотикова рассказала, как она благодарна  людям, которые прямо и косвенно помогали двигаться вперёд. Бывали моменты выгорания, когда в голове был только один вопрос: «А зачем это всё надо?» Но итоги работы — благодарность родителей за здоровье малыша — придавали сил для дальнейшей деятельности. И снова в бой с новыми идеями.

Команда «Грудничка» — особый мир, где все друг за друга и общее дело. Самое главное в работе команды детского центра — это то, что все принимают специфику и сложность работы:  ранний возраст детей. Это деятельность, где нужно одновременно решать несколько задач.

Елена Николаевна благодарит за вклад каждого, за пользу и просто за человечность и доброту. В определённый момент, трудный период даже муж Елены стал работать вместе с ней на благо «Грудничка».

Теперь у детского фитнес-центра новый дом: более светлый, просторный, интересный. Как мечтала команда «Грудничка» и как представляла себе Елена Федотикова. Хоть и пришлось открытие на сложный период пандемии, но оно состоялось. Было торжественным, только с самыми близкими людьми, с верой и надеждой в хорошее будущее. Новый адрес — ул. Правды, Л. 

Йога для мам с малышами (бэби йога)

Все родители мечтают вырастить своих детей здоровыми и счастливыми, но недооценивают значение движений для детей раннего возраста. Ограничение естественной подвижности, недостаточная физическая нагрузка крайне неблагоприятно сказывается как на здоровье малыша, так и на формировании его личности.

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребёнка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений. Эти изменения касаются, в первую очередь мышц, костей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности.

Недостаток двигательной активности помогут восполнить наши занятия, массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие малышу, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.

Занятия по бэби-йоге в полной степени удовлетворяют все потребности детей в движении. В результате регулярных занятий здоровый ребёнок станет более совершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников.

Йога для мам с малышами — постнатальная йога с участием ребенка.

Чем мы занимаемся на постнатальной йоге? Постнатальная йога для мам с малышами по методике международной научно — практической школы Birthlight это, во-первых, отличное пространство для общения мам с малышами, так как в современном обществе, к сожалению, существует очень мало мест для совместных практик мам и малышей, начиная почти с 3-х недельного возраста. Мамы приходят на занятия с малышами различного возраста, и согласно их развитию, мы всегда подбираем совместные упражнения или асаны, в которых и малышу, и маме очень комфортно!

Читайте также:  Медитация для сострадания к себе и самопринятия

И, во-вторых, в так называемый период «четвертого триместра» женщине стоит сконцентрироваться на «закрытии тела». Это комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в положении стоя или лежа (с опорой под спину). Практика помогает укрепить мышцы таза, эффективно способствует восстановлению абдоминальных мышц, помогает справиться с болью в плечах и шее, с тазовой болью, а также справиться с постнатальной тревожностью и депрессией. Однако стоит заметить, что постнатальная йога эффективна не только в первые 6-8 недель после родов, поскольку существует научное мнение о том, что как минимум до 9 месяцев, и как максимум до конца лактации, женщине стоит заниматься особыми, мягкими, восстанавливающими практиками. Постнатальная йога может закрыть проблемы предыдущих родов, которые были не отработаны до этого.

Занятия постанатальной йогой это правда особенные уроки, так как они как раз и предназначены ДЛЯ МЕНЯ И МОЕГО РЕбЕНКА В ОЧЕНЬ ОСОбЫЙ ПЕРИОД МОЕЙ ЖИЗНИ, тогда, когда не все могут меня понять, или почувствовать то, что я испытала во время своих родов, во время своего послеродового восстановления, или почувствовать то, что я испытала, когда я стала мамой. И поэтому именно здесь, мягкие практики бертлайт, беря за основу анатомию и физиологию женского организма сразу после родов, могут существенно помочь.

Очень часто женщины начинают заниматься йогой в период беременности, и тоже самое часто происходит с постнатальной йогой, поскольку они чувстсвуют, что эта практика может помочь им в этот особенный период их жизни. И это значит, что эти практики могут быть использованы даже новичками в йоге!

Микродвижения для тазового дня безопасны для всех женщин с разными историями родов – от самых позитивных до сложных. И это значит, что женщине не нужно ждать несколько месяцев до того момента, чтобы найти время для себя, своего тела, для того, чтобы делать упражнения!

А в целом, уроки постанатальной йоги это в первую очередь круг тепла мам и малышей, где мы всегда можем поддержать друг друга, помочь советом, поддержать в трудный день, и дать нашим малышам первый опыт уважения того, что важно их мамам!

Контакты для записи:

WhatsApp: +7(985) 301 8170/ +7(916) 151 7918

Тел: +7(495) 676 0987/ +7(495) 953 6410

Френдзона

Владимир Галат, ранее известный как Galat, несколько лет занимался рэпом, писал песни, участвовал в баттлах. В 2017 году собрал музыкальное трио. С Мэйби Бэйби он был знаком ранее. А с Глебом Лысенко Владимир познакомился по переписке, услышав его демозапись в интернете.

Мэйби Бэйби и Галат

Деятельность трио началась в конце лета 2017. Ребята работали не только над записью песен, но и продумывали образы своих персонажей, и как их представить в клипах. Они создали свою мультипликационную вселенную. Исполнители «скопировали» образы героев из сказки «Золотой ключик, или Приключения Буратино»: Мэйби Бэйби – Мальвину, Мэйк Лав (Глеб Лысенко)– Пьеро, Кроки Бой (Владимир Галат) – хулигана. Помимо трио, с 2018 по январь 2020, в группе состоял диджей Валера Диджейкин.

Френдзона

В апреле 2018 ребята основали синти-панк-группу «Френдзона» и презентовали первую совместную песню «Бойчик».

«Френдзона» выпустила 4 альбома:

  • «Флирт на вписке» из 8 песен в 2018;
  • «Только если в щёчку» из 6 треков в 2018;
  • «Бабочки Умирают В Полёте» из 7 песен в 2019;
  • «Не Разлей Вода» из 11 треков в 2020 г.

Альбомы «Только если в щёчку» и «Бабочки Умирают В Полёте» — сольное творчество Мэйби Бэйби и Мэйка Лава, выпущенное в рамках группы.

Френдзона группа мейби бейби

В записи сольной пластинки Виктории «Только если в щёчку» принимали участие все исполнители группы «Френдзона». Альбом состоит из 6 песен: «Рано взрослеть», «Хэллоу Китти», «Бусь-бусь», «Аскорбинка», «Бутылочка», «ОТП» – совместный трек с COLDCLOUD. Трек «Бутылочка» стал самым скандальным из всего альбома.

Френдзона

Отдельные треки, выпущенные «Френдзоной», но не вошедшие в альбомы или включённые в них позже:

  • «Бойчик»
  • «Последний экзамен»
  • «В старшей школе»
  • «Рок-н-Ролла»
  • «КОКОРО»

Мэйби Бэби совместно с другими участниками «Френдзоны» выпустили несколько клипов на свои треки:

  • «Бойчик»
  • «Бутылочка»
  • «Девственница»
  • «Аскорбинка»
  • «Рок-н-ролла»
Читайте также:  Сахасрара чакра : что означает и где находится

В конце 2018, Мэйби Бэйби планировала отправиться в музыкальный тур вместе с группой. После того, как «Френдзоне» запретили выступать в Нижнем Новгороде, ребята объявили об отмене последующих концертов в других городах.

В мае 2019 группой заинтересовались московские власти, и высказали негативную критику. Выступления «Френдзоны» в Москве пытались запретить, а их творчество изъять из публичного доступа в интернете. Представители властей обосновывали это тем, что песни и клипы группы негативно влияют на детей и подростков, призывают их к плохим действиям, угрожают жизни и здоровью. После этого, группа анонсировала тур «Прощальная дискотека». Фанаты думали, что «Френдзона» распадётся, но этого не случилось. Ребята убрали из текстов своих песен двусмысленные строчки, чтобы в дальнейшем проходить Роскомнадзор. А В 2020 году выпустили новый альбом.

Френдзона

Мейби Бейби и группа Френдзона

В ноябре 2020 года «Френдзона» приняла участие в серии «Russia’s War on Hip-Hop» в рамках зарубежного проекта «VICE Investigates».

На Ютуб-канале «Вписка» г. вышло интервью с участниками «Френдзоны», где они раскрыли свои личности и имена. В августе этого же года группа исполнила кавер на песню «Ты не верь слезам» в Ютуб-шоу «Студия 69».

Как йога помогает мамам (выжить)?

Знаете, какой вопрос мне неизменно задают на протяжении уже более десяти лет, особенно когда я гуляю с детьми на площадках? Меня этот вопрос сначала удивлял, потом я отнесла его к особенностям нашего менталитета. Но когда мне его продолжают задавать уже в трех странах, в которых мне посчастливилось жить, я поняла, что это вопрос все-таки ко мне…

Вот что меня спрашивают: «А ты всегда такая спокойная??? Почему???» В начале этот вопрос ставил меня в тупик, а теперь я знаю ответ наверняка. И теперь я всегда отвечаю: «Это – йога».

Да, именно йога сделала меня такой спокойной. Особенно это касается общения с детьми. Ведь с их постоянными расспросами, вопросами и просьбами (не говоря уже о нытье и подобных противных мелочах) очень легко выйти за рамки того прекрасного образа вселюбящей и всепонимающей мамочки, о котором мы все мечтаем.

Но йога дарит не только это такое важное спокойствие. Помимо очевидных вещей, таких как гибкость и стройность, сразу приходящих на ум, йога обогащает нас еще уймой других радостей и полезностей. О них подробнее. Одно из самых интересных – в конце)

1. Йога улучшает гибкость

Это , понятное дело, очевидный факт, ведь большинство из нас представляют йога закрутившимся в узелок человеком в набедренной повязке. Я не права?

Программа курса

Мы записали лекции «Школы начинающих родителей» с ведущими экспертами в сфере здоровья матери и ребёнка

Модуль 1

До родов

  • До беременности. Подготовка

  • Первый приём беременной

  • Первое УЗИ беременной

  • Скоринг беременной

  • Что случилось с шейкой матки

  • Второе УЗИ и доплер

  • Диабет и другие патологии беременности

  • Пренатальный консьюмеризм

  • Последнее УЗИ перед родами. Адасель

  • Перед родами. Как подготовиться к роддому

Модуль 2

Беременная становится мамой

  • Роды

  • Понятие о норме

Модуль 3

Грудной ребёнок

  • Новорождённый и уход за ним

  • Прививки

  • ЛОР. Аудиоскрининг

  • Кардиолог. Скрининг ВПС

  • 1 месяц

  • Массаж и гимнастика

  • 2 месяца

  • Окулист

  • Ортопед

  • 4 месяца

  • Прикорм

  • 6 месяцев

  • Стоматолог

  • 9 месяцев

  • 12 месяцев

  • 15 месяцев

  • 1,5 года

  • ОРВИ

  • Кишечные инфекции

Начни обучение прямо сейчас!

«Мамина йога», 0+

Адрес: м. Пролетарская, ул. Марксистская, , кор.4. +7 (985) 074-72-17

Центр йоги «Мамина йога» специализируется на женских практиках и занятиях формата «мама и малыш».

Беби-йога для малышей здесь одно из самых перспективных направлений: молодых мам ждет море общения, малышам это принесет много веселья и пользы для формирования здоровых суставов и гибкости связок. Классы беби-йоги проводятся по методикам международной научно-практической школы Birthlight.

Посмотрите также подборку лучших балетных школ Москвы.

— поделитесь с друзьями!Читать дальше

  • 10 лучших детских художественных школ Москвы
  • 10 лучших балетных школ Москвы
  • Лучшие батутные центры для детей в Москве